Reformer Pilates

İster spor aktivitelerinizi günlük olarak tutabiileceğiniz. İsterseniz egzersizlerden gördüğünüz faydaları anlatabildiğiniz alan.
Kullanıcı avatarı
Skinkeyr
Seçkin Üye
İfadeler: 11698
Mesajlar: 3288
Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
Ruh hali:
Teşekkür etti: 1541 kez
Teşekkür edildi: 698 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#21

Okunmamış mesaj gönderen Skinkeyr »

Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:21
Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:16
Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:14



İyengar yoga ya başlamıştım kas ağrısından 3 gün kendime gelemedim. Hoca da Noel tatili için İngiltere’ye gitti bahaneyle devam etmedim. Ama sonundaki dinlenme kısmı çok güzeldi.
Görl ya 😂Ben tre devam.Ben en iyisi pt ile ağırlığa başlayayım. Başlamadı hala pilateste devam su 😂
Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.
Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Skinkeyr mesajı için:
nsccktsAmetist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%



Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#22

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:23
Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:21
Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:16

Görl ya 😂Ben tre devam.Ben en iyisi pt ile ağırlığa başlayayım. Başlamadı hala pilateste devam su 😂
Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.
Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.
sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nsccktsSkinkeyr ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
Skinkeyr
Seçkin Üye
İfadeler: 11698
Mesajlar: 3288
Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
Ruh hali:
Teşekkür etti: 1541 kez
Teşekkür edildi: 698 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#23

Okunmamış mesaj gönderen Skinkeyr »

Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:36
Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:23
Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:21


Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.
Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.
sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.
Triger pointşovum. 😂Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak 😂
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Skinkeyr mesajı için:
nsccktsAmetist ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%



Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#24

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:46
Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:36
Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:23

Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.
sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.
Triger pointşovum. 😂Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak 😂
algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsun
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nsccktsakrepkadini
Değerlendirme: 16.67%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
Skinkeyr
Seçkin Üye
İfadeler: 11698
Mesajlar: 3288
Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
Ruh hali:
Teşekkür etti: 1541 kez
Teşekkür edildi: 698 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#25

Okunmamış mesaj gönderen Skinkeyr »

Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:51
Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:46
Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:36


sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.
Triger pointşovum. 😂Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak 😂
algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsun
Yok görüşmedim. Aklımda o da bir süredir ama fırsat olmadı. Çeşitli şekillerde yapanlar var ben satın aldım myotape diye bir şey. Nefes çok önemli ya son zamanlarda çok konuşuluyor. Diş sıkmaya da iyi gelsin diye burun nefesi almak için.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Skinkeyr mesajı için:
Ametistnscckts ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%



Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#26

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 17:00
Ametist yazdı:
04 Şub 2023, 16:51
Skinkeyr yazdı:
04 Şub 2023, 16:46

Triger pointşovum. 😂Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak 😂
algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsun
Yok görüşmedim. Aklımda o da bir süredir ama fırsat olmadı. Çeşitli şekillerde yapanlar var ben satın aldım myotape diye bir şey. Nefes çok önemli ya son zamanlarda çok konuşuluyor. Diş sıkmaya da iyi gelsin diye burun nefesi almak için.
baktım şimdi çok ilginç bir bant. şifa olsun.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
Skinkeyrnscckts ve başka bir kullanıcı
Değerlendirme: 25%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#27

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Sağlığınız için reformer pilatesi evinize getirin.

https://www.instagram.com/reel/ClBr0auA ... JhMjlhZTc=
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nsccktsakrepkadini
Değerlendirme: 16.67%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#28

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Bu da burada dersi olmadığı için kendini dıları atan hoca skoru olarak dursun.
45 dk da plates yaptım💪🏻
Dosya ekleri
DED046FA-99C8-4370-889B-99589C1A41E4.jpeg
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nscckts
Değerlendirme: 8.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36925
Mesajlar: 15060
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Reformer Pilates

#29

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
07 Mar 2023, 22:09
Bu da burada dersi olmadığı için kendini dıları atan hoca skoru olarak dursun.
45 dk da plates yaptım💪🏻
:masallah: :masallah: :masallah: :harika: süpeeersin
bende sabah senin duvar pilateslerini yapmıştım ama şuan resmen imrendim sana ,yarın bir tık daha fazla yaparım teşvik ettin :dostluk:
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Ametist
Değerlendirme: 8.33%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#30

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben 😂😂 her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim 🥰
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nscckts
Değerlendirme: 8.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36925
Mesajlar: 15060
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Reformer Pilates

#31

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
15 Mar 2023, 22:38
Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben 😂😂 her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim 🥰
oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur
1
1 Resim
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Ametist
Değerlendirme: 8.33%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#32

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
15 Mar 2023, 23:42
Ametist yazdı:
15 Mar 2023, 22:38
Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben 😂😂 her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim 🥰
oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur

Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nscckts
Değerlendirme: 8.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36925
Mesajlar: 15060
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Reformer Pilates

#33

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
15 Mar 2023, 23:49
nscckts yazdı:
15 Mar 2023, 23:42
Ametist yazdı:
15 Mar 2023, 22:38
Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben 😂😂 her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim 🥰
oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur

Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.
ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum :olamaz: çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin
1
1 Resim
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Ametist
Değerlendirme: 8.33%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#34

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
15 Mar 2023, 23:54
Ametist yazdı:
15 Mar 2023, 23:49
nscckts yazdı:
15 Mar 2023, 23:42


oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur

Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.
ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum :olamaz: çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin
:yeter: çok güldüm. Evde mat pilates yapabilirsin.
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
nscckts
Değerlendirme: 8.33%


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36925
Mesajlar: 15060
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Reformer Pilates

#35

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
16 Mar 2023, 00:26
nscckts yazdı:
15 Mar 2023, 23:54
Ametist yazdı:
15 Mar 2023, 23:49


Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.
ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum :olamaz: çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin
:yeter: çok güldüm. Evde mat pilates yapabilirsin.
hergün duvar platesi yapıyorum :dostluk: çok sevdim
0
Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti nscckts mesajı için:
Ametist
Değerlendirme: 8.33%


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#36

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
1
1 Resim


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36925
Mesajlar: 15060
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Reformer Pilates

#37

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
21 Mar 2023, 22:50
Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Canımm :ask: çok sevindim :masallah: istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başıma :dua:
1
1 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#38

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
21 Mar 2023, 22:51
Ametist yazdı:
21 Mar 2023, 22:50
Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Canımm :ask: çok sevindim :masallah: istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başıma :dua:
Teşekkür ederim canım bende çok sevindim. Yorgun olduğum, hasta olduğum oldu. Gitmek zorundasın dedim kendime. Depremden 2 hafta sonra gittim o kadar moralsiz ve şaşkındım ki kapıdan girdim ben buraya neden geldim dedim. Hocaya yapamayacağım dedim geri döndüm. Ocak ayında salonda çok soğuktu kalın eşofmanlarla yaptım. Yaz ayında salon batıya bakıyordu o sıcakta yaptım. Tam anlamıyla film şeridi gibi geçti gözümün önünden ama değdiğini duymak iyi geldi. Makinada hareket halinde squat yapmak zor gelirdi kalça daha zayıf kalmış.
1
1 Resim


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11009
Mesajlar: 3829
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Reformer Pilates

#39

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

Fizyoterapist hangi sporu yaptığının önemi yoktur. Hangisini severek yapıyorsun o önemli dedi. Severek yaptığın zaman devamlılık sağlamak kolay olur dedi. Sende duvar pilatesini sevdin onunla devam edebilirsin.
1
1 Resim


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 36925
Mesajlar: 15060
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7745 kez
Burç:
İletişim:

Re: Reformer Pilates

#40

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
21 Mar 2023, 22:57
nscckts yazdı:
21 Mar 2023, 22:51
Ametist yazdı:
21 Mar 2023, 22:50
Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Canımm :ask: çok sevindim :masallah: istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başıma :dua:
Teşekkür ederim canım bende çok sevindim. Yorgun olduğum, hasta olduğum oldu. Gitmek zorundasın dedim kendime. Depremden 2 hafta sonra gittim o kadar moralsiz ve şaşkındım ki kapıdan girdim ben buraya neden geldim dedim. Hocaya yapamayacağım dedim geri döndüm. Ocak ayında salonda çok soğuktu kalın eşofmanlarla yaptım. Yaz ayında salon batıya bakıyordu o sıcakta yaptım. Tam anlamıyla film şeridi gibi geçti gözümün önünden ama değdiğini duymak iyi geldi. Makinada hareket halinde squat yapmak zor gelirdi kalça daha zayıf kalmış.
Kalça işi çok kısa sürede çözülüyor o senin için bir mesele bile olamaz 3 haftada bile gözle görülür sonuç alırsın
1
1 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Cevapla
  • Benzer Konular
    Cevaplar
    Görüntüleme
    Son mesaj