Reformer Pilates

[Skinkeyr]

İyengar yoga ya başlamıştım kas ağrısından 3 gün kendime gelemedim. Hoca da Noel tatili için İngiltere’ye gitti bahaneyle devam etmedim. Ama sonundaki dinlenme kısmı çok güzeldi.

Görl ya Ben tre devam.Ben en iyisi pt ile ağırlığa başlayayım. Başlamadı hala pilateste devam su

Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.

Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.

[Skinkeyr]

Görl ya Ben tre devam.Ben en iyisi pt ile ağırlığa başlayayım. Başlamadı hala pilateste devam su

Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.

Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.

sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.

[Skinkeyr]

Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.

Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.

sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.

Triger pointşovum. Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak

[akrepkadini]

Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.

sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.

Triger pointşovum. Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak

algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsun

[Skinkeyr]

sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.

Triger pointşovum. Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak

algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsun

Yok görüşmedim. Aklımda o da bir süredir ama fırsat olmadı. Çeşitli şekillerde yapanlar var ben satın aldım myotape diye bir şey. Nefes çok önemli ya son zamanlarda çok konuşuluyor. Diş sıkmaya da iyi gelsin diye burun nefesi almak için.

[Skinkeyr]

Triger pointşovum. Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak

algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsun

Yok görüşmedim. Aklımda o da bir süredir ama fırsat olmadı. Çeşitli şekillerde yapanlar var ben satın aldım myotape diye bir şey. Nefes çok önemli ya son zamanlarda çok konuşuluyor. Diş sıkmaya da iyi gelsin diye burun nefesi almak için.

baktım şimdi çok ilginç bir bant. şifa olsun.

[akrepkadini]

Sağlığınız için reformer pilatesi evinize getirin.

https://www.instagram.com/reel/ClBr0auA ... JhMjlhZTc=

[Ametist]

Bu da burada dersi olmadığı için kendini dıları atan hoca skoru olarak dursun.
45 dk da plates yaptım

[nscckts]

Bu da burada dersi olmadığı için kendini dıları atan hoca skoru olarak dursun.
45 dk da plates yaptım

süpeeersin
bende sabah senin duvar pilateslerini yapmıştım ama şuan resmen imrendim sana ,yarın bir tık daha fazla yaparım teşvik ettin

[Ametist]

Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim

[nscckts]

Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim

oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur

[Ametist]

Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim

oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur

Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.

[nscckts]

Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim

oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur

Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.

ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin

[Ametist]

oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olur

Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.

ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin

çok güldüm. Evde mat pilates yapabilirsin.

[nscckts]

Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.

ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin

çok güldüm. Evde mat pilates yapabilirsin.

hergün duvar platesi yapıyorum çok sevdim

[Ametist]

Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

[nscckts]

Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

Canımm çok sevindim istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başıma

[Ametist]

Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

Canımm çok sevindim istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başıma

Teşekkür ederim canım bende çok sevindim. Yorgun olduğum, hasta olduğum oldu. Gitmek zorundasın dedim kendime. Depremden 2 hafta sonra gittim o kadar moralsiz ve şaşkındım ki kapıdan girdim ben buraya neden geldim dedim. Hocaya yapamayacağım dedim geri döndüm. Ocak ayında salonda çok soğuktu kalın eşofmanlarla yaptım. Yaz ayında salon batıya bakıyordu o sıcakta yaptım. Tam anlamıyla film şeridi gibi geçti gözümün önünden ama değdiğini duymak iyi geldi. Makinada hareket halinde squat yapmak zor gelirdi kalça daha zayıf kalmış.

[Ametist]

Fizyoterapist hangi sporu yaptığının önemi yoktur. Hangisini severek yapıyorsun o önemli dedi. Severek yaptığın zaman devamlılık sağlamak kolay olur dedi. Sende duvar pilatesini sevdin onunla devam edebilirsin.

[nscckts]

Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.

Canımm çok sevindim istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başıma

Teşekkür ederim canım bende çok sevindim. Yorgun olduğum, hasta olduğum oldu. Gitmek zorundasın dedim kendime. Depremden 2 hafta sonra gittim o kadar moralsiz ve şaşkındım ki kapıdan girdim ben buraya neden geldim dedim. Hocaya yapamayacağım dedim geri döndüm. Ocak ayında salonda çok soğuktu kalın eşofmanlarla yaptım. Yaz ayında salon batıya bakıyordu o sıcakta yaptım. Tam anlamıyla film şeridi gibi geçti gözümün önünden ama değdiğini duymak iyi geldi. Makinada hareket halinde squat yapmak zor gelirdi kalça daha zayıf kalmış.

Kalça işi çok kısa sürede çözülüyor o senin için bir mesele bile olamaz 3 haftada bile gözle görülür sonuç alırsın