Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.Ametist yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:21Tre bende çok merak ediyorum. Senin yorumunu beklerken kodese düşmüştüm :lol:
Perşembe günü göğüs omuz kanat çalışmıştık hayatımda ilk defa göğüs altlarımda et kesiği hissettim. Demek ki çalışıyor.
Reformer Pilates
- Skinkeyr
- Seçkin Üye
- İfadeler: 12765
- Mesajlar: 3527
- Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 1543 kez
- Teşekkür edildi: 698 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
0
- Değerlendirme: 25%
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.Skinkeyr yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:23Ya his olarak sanki daha sakinim yani önceden de sinirli bağıran falan biri değildim de sürekli ama daha öfkeliydim şimdi daha sakinim gibi. 6 kere yaptım toplam. Ama vücut ağrılarım devam. Fizyoterapiye de gidiyorum.
0
- Değerlendirme: 25%
Kader, gayrete aşıktır
- Skinkeyr
- Seçkin Üye
- İfadeler: 12765
- Mesajlar: 3527
- Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 1543 kez
- Teşekkür edildi: 698 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Triger pointşovum. Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarakAmetist yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:36sende genel olarak çok ağrı kaynağı var dolayısıyla fizyoterapi ile desteklemen iyi olur. çok ağır hastalık geçirmeme ve bütün eklemlerim ağrımasına rağmen sırt ağrım çok olmadı.
0
- Değerlendirme: 25%
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsunSkinkeyr yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:46Triger pointşovum. Fibromiyalji mi diye de düşündük ama galiba o değil de myofonksiyonel ağrı bozukluğu. Şimdi de ağzımı bantlamaya başladım antin kuntin iş olarak
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
- nscckts • akrepkadini
- Değerlendirme: 16.67%
Kader, gayrete aşıktır
- Skinkeyr
- Seçkin Üye
- İfadeler: 12765
- Mesajlar: 3527
- Kayıt: 21 Oca 2023, 23:58
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 1543 kez
- Teşekkür edildi: 698 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Yok görüşmedim. Aklımda o da bir süredir ama fırsat olmadı. Çeşitli şekillerde yapanlar var ben satın aldım myotape diye bir şey. Nefes çok önemli ya son zamanlarda çok konuşuluyor. Diş sıkmaya da iyi gelsin diye burun nefesi almak için.Ametist yazdı: ↑04 Şub 2023, 16:51algoloji ile görüştün mü hiç. ağız bantlama nasıl knesio bantlar ile mi bantlıyorsun
0
- Değerlendirme: 25%
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
baktım şimdi çok ilginç bir bant. şifa olsun.Skinkeyr yazdı: ↑04 Şub 2023, 17:00Yok görüşmedim. Aklımda o da bir süredir ama fırsat olmadı. Çeşitli şekillerde yapanlar var ben satın aldım myotape diye bir şey. Nefes çok önemli ya son zamanlarda çok konuşuluyor. Diş sıkmaya da iyi gelsin diye burun nefesi almak için.
0
- Değerlendirme: 25%
Kader, gayrete aşıktır
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Sağlığınız için reformer pilatesi evinize getirin.
https://www.instagram.com/reel/ClBr0auA ... JhMjlhZTc=
https://www.instagram.com/reel/ClBr0auA ... JhMjlhZTc=
0
- Bu kullanıcılar mesajınıza teşekkür etti Ametist mesajı için:
- nscckts • akrepkadini
- Değerlendirme: 16.67%
Kader, gayrete aşıktır
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Bu da burada dersi olmadığı için kendini dıları atan hoca skoru olarak dursun.
45 dk da plates yaptım
45 dk da plates yaptım
0
- Değerlendirme: 8.33%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
süpeeersin
bende sabah senin duvar pilateslerini yapmıştım ama şuan resmen imrendim sana ,yarın bir tık daha fazla yaparım teşvik ettin
0
- Değerlendirme: 8.33%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim
0
- Değerlendirme: 8.33%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olurAmetist yazdı: ↑15 Mar 2023, 22:38Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim
- Değerlendirme: 8.33%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
nscckts yazdı: ↑15 Mar 2023, 23:42oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olurAmetist yazdı: ↑15 Mar 2023, 22:38Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim
Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.
0
- Değerlendirme: 8.33%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedimAmetist yazdı: ↑15 Mar 2023, 23:49nscckts yazdı: ↑15 Mar 2023, 23:42oooo çok iyi valla büyük şans çok sevindim canımyakında hemen istediğin zaman gidebileceksin yol zaman kaybı olmayacak birde kendi ortamından çevre daha iyi sanki şahsen ben öyle saha rahatda ederim hem tanıdık simalar hem kaynaşma fırsatıda olurAmetist yazdı: ↑15 Mar 2023, 22:38Pilates 2 hafta önce ayağıma geldi. Sitenin spor salonuna reformer pilates makinası alındı. Bende gittiğim yeri bıraktım bir komşumla birlikte çalışmaya başladık. Arkadaşım hayatında hiç pilates yapmamış ve hevesli 1. Sınıf öğrencisi gibi öyretmen de ben her seans aidattan ne kadar kurtardık diye hesaplıyoruz. Diğer tarafa da ödemem yok artık. Hem sağlık hem ticaret hesabı. Bir yandan youtube dan yeni hareketler öğrenip kendimizi geliştiriyoruz. Öyle bir güncelleme paylaşmak istedim
Yakın olması yürüyerek 5 dk gidebiliyor olmam gerçekten çok iyi oldu. Eski gittiğim salon epeyce uzaktı arabayla gidiyordum. Hazırlan çık git gel bazen canım istemiyordu. Birlikte gittiğim arkadaşımda aile dostumuz çok iyi de bir insan keyifli oluyor.
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin
- Değerlendirme: 8.33%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
çok güldüm. Evde mat pilates yapabilirsin.nscckts yazdı: ↑15 Mar 2023, 23:54ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin
0
- Değerlendirme: 8.33%
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
hergün duvar platesi yapıyorum çok sevdimAmetist yazdı: ↑16 Mar 2023, 00:26çok güldüm. Evde mat pilates yapabilirsin.nscckts yazdı: ↑15 Mar 2023, 23:54ay aracı çıkarmak bile başlı başına iş,yakıta daha gelmiyorum bile .süper olmuş resmen keşke benimdeee olsaaa dedim
bizim evin de yanında var spor salonu ama spor yapıldığından şüpheliyim köfte börek tarifleri havada uçuyordur mahallemi tanıyorum çok yemekden sonra sindirim için spora geliyorlardır tatlıya yer açılsın diye kesin
0
- Değerlendirme: 8.33%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
Canımm çok sevindim istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başımaAmetist yazdı: ↑21 Mar 2023, 22:50Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Teşekkür ederim canım bende çok sevindim. Yorgun olduğum, hasta olduğum oldu. Gitmek zorundasın dedim kendime. Depremden 2 hafta sonra gittim o kadar moralsiz ve şaşkındım ki kapıdan girdim ben buraya neden geldim dedim. Hocaya yapamayacağım dedim geri döndüm. Ocak ayında salonda çok soğuktu kalın eşofmanlarla yaptım. Yaz ayında salon batıya bakıyordu o sıcakta yaptım. Tam anlamıyla film şeridi gibi geçti gözümün önünden ama değdiğini duymak iyi geldi. Makinada hareket halinde squat yapmak zor gelirdi kalça daha zayıf kalmış.nscckts yazdı: ↑21 Mar 2023, 22:51Canımm çok sevindim istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başımaAmetist yazdı: ↑21 Mar 2023, 22:50Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Kader, gayrete aşıktır
- Ametist
- Moderatör
- İfadeler: 12616
- Mesajlar: 4191
- Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2488 kez
- Teşekkür edildi: 2448 kez
- Burç:
Re: Reformer Pilates
Fizyoterapist hangi sporu yaptığının önemi yoktur. Hangisini severek yapıyorsun o önemli dedi. Severek yaptığın zaman devamlılık sağlamak kolay olur dedi. Sende duvar pilatesini sevdin onunla devam edebilirsin.
Kader, gayrete aşıktır
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Reformer Pilates
Kalça işi çok kısa sürede çözülüyor o senin için bir mesele bile olamaz 3 haftada bile gözle görülür sonuç alırsınAmetist yazdı: ↑21 Mar 2023, 22:57Teşekkür ederim canım bende çok sevindim. Yorgun olduğum, hasta olduğum oldu. Gitmek zorundasın dedim kendime. Depremden 2 hafta sonra gittim o kadar moralsiz ve şaşkındım ki kapıdan girdim ben buraya neden geldim dedim. Hocaya yapamayacağım dedim geri döndüm. Ocak ayında salonda çok soğuktu kalın eşofmanlarla yaptım. Yaz ayında salon batıya bakıyordu o sıcakta yaptım. Tam anlamıyla film şeridi gibi geçti gözümün önünden ama değdiğini duymak iyi geldi. Makinada hareket halinde squat yapmak zor gelirdi kalça daha zayıf kalmış.nscckts yazdı: ↑21 Mar 2023, 22:51Canımm çok sevindim istikrarının disiplininin meyvesini almışsın darısı başımaAmetist yazdı: ↑21 Mar 2023, 22:50Bir güncelleme paylaşmak istedim. Bugün, 1,5 yıl önce bana reformer pilates tavsiyede eden fizyoterapiste gittim. Karın kasların olması gerekenden bile iyi durumda dedi. Sırt kaslarımda büyük iyileşme varmış. Sadece kalça biraz daha geliştirilmesi squat a haftalık programda daha çok yer ver dedi.
Belimde bir ağrı vardı ona kuru iğne tedavisi yaptırdım. Sırtıma gerek görmedi. Çok mutlu oldum yaz kış demeden gitmemin karşılığını aldım. Geçen yıl seansım iftara 1 saat varkendi eve dönüşüm resmen sürünerek oluyordu. Hep sabır dedim. Değdiği için mutluyum. Herkese şiddetle tavsiye ediyorum.
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
-
- Benzer Konular
- Cevaplar
- Görüntüleme
- Son mesaj