Hangi sporu yapmalısınız?

[nscckts]

Pilates
Oldukça keyifli bir spor dalı olan pilates hemen hemen herkes için uygun ve güzel bir spor ancak hedefiniz hızlı kilo vermek ya da kas olarak şekillenmek ise öncelikli tercihiniz olmamalı. Kimler için daha öncelikli derseniz, gün boyu sabit pozisyonlarda kalan, stresli bir işte çalışan, postür sorunları olan ve daha esnek bir vücut isteyen kişiler için ve özellikle bel, kalça bölgesi güçsüz kişiler için pilatesi seçmek daha hızlı sonuç verecektir.

Fitness
Fitness fit olmak isteyen herkesin vazgeçilmezi! Ancak bu spor da gün boyu çok yorulan kişiler için verimsiz ve istikrarsız oluyor. Fiziksel olarak çok çalışan ve yorulan insanların başka bir spordan geçişi daha kolay olacağından sakatlığı olan, kronik yorgunluk çeken ya da belli bir yaşın üzerinde olup spora ilk kez başlayanlar için fitness öncesinde bir süre yürüyüş, yüzme ya da esneme gibi alışkanlıklar edinmek önemli! Ancak yağ yakmak ve vücut şeklinizi değiştirmek istiyorsanız fitness ilk seçiminiz olmalı! Bununla birlikte gücünüz, esnekliğiniz ve diğer fiziksel yetenekleriniz de iyi bir antrenörün donanımına bağlı olarak doğru programlama ile gelişecektir.

Crossfit
Crossfit spor alt yapısı olanlar için daha uygun bir spor. Tabii ki antrenörünüz size uygun bir başlama seviyesi ile sporu uygun hale getirecektir! Başlanamaz değil ama başlangıçta spor alt yapısı olan biri kadar verim almanız zor olacağı gibi sakatlanma riskiniz de daha fazla olacaktır. Bununla beraber güç ve dayanıklılık üretmek için bence en iyi sporlardan biri! Kendinizi güçlü hissetmek, deşarj olmak ve sert bir spor istiyorsanız çok keyif alacağınızı garanti ederim.

Yoga
Yogayı birçok kişi nefes, meditasyon ve basit hareketler gibi düşünse de çok kolay bir spor değil! Mental derinlik ve fiziksel esneklik olarak sizi taşıyacağı bir üst seviye her zaman var! Ancak fit ve güçlü ya da esnek olmak için etkisi olsa da ilk sırada değil. Eğer stres ile baş edemiyorsanız, depresif bir yapıda iseniz ve sakin bir spor ile fiziksel gelişim sağlarken zihninizi de yeniden formatlamak istiyorsanız kendinizi yogaya bırakın! Nefes teknikleri, meditasyon, esnek bir vücut ve güçlü bağ dokuları ile zihnen de yenilenmek isteyenlere tavsiye ederim.

[nscckts]