Genelde kadınlar spor yapmaktan kas korkusu sebebiyle genişlerim ,ağır çıkarım korkusuyla çekinir
bunun büyük bir yanılgı olduğundan bahsedelim istedim
tartıdaki rakam önemli değil ,önemli olan yağ oranımızı düşük tutup kas oranımızı korumak...
ayni-kilo-farklı-kas-kütlesi-300x300.jpg (28.02 KiB) 1361 kere görüntülendi
Genelde kadınlar spor yapmaktan kas korkusu sebebiyle genişlerim ,ağır çıkarım korkusuyla çekinir
bunun büyük bir yanılgı olduğundan bahsedelim istedim
tartıdaki rakam önemli değil ,önemli olan yağ oranımızı düşük tutup kas oranımızı korumak...
ay cok güldüm sabah sabah kas degil yag daha cok. ne yazdim ki ben nisa cok büyük sans yazmis dedim - bi baktim kas yazmisim yanlislikla
:lol: :lol:
Bence yine doğru olmuş kas oranın fazla storylerinde şortlu askılı gördüm manken gibiydin sıkı duruyorsun fiziğin sporcu gibi duruyor onlar hep kasdan
tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
orda baya 30 un üstünde cikiyordu. su an aynidir düstügünü hic sanmiyorum.
ki ben beslenmeme dikkat edip spor yaptigim dönemde bile bu kas oranim öyleydi.
tesekkür ederim canim düsüncelerin icin. 172/61-63 kg arasinda gelip gidiyorum fakat yag oranim benim kafama takiliyor.
ay cok güldüm sabah sabah kas degil yag daha cok. ne yazdim ki ben nisa cok büyük sans yazmis dedim - bi baktim kas yazmisim yanlislikla
:lol: :lol:
Bence yine doğru olmuş kas oranın fazla storylerinde şortlu askılı gördüm manken gibiydin sıkı duruyorsun fiziğin sporcu gibi duruyor onlar hep kasdan
tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
orda baya 30 un üstünde cikiyordu. su an aynidir düstügünü hic sanmiyorum.
ki ben beslenmeme dikkat edip spor yaptigim dönemde bile bu kas oranim öyleydi.
tesekkür ederim canim düsüncelerin icin. 172/61-63 kg arasinda gelip gidiyorum fakat yag oranim benim kafama takiliyor.
evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakın
tr de avmlerde hassas kantar oluyor genelde otoparktan avm ye giriş güvenliğin oradan
ben orada tartılıyorum hassas kantardaki kilomla evdeki birebir uyuyor eczanede ve doktordakinde yarım kg farkediyordu kg farkedince yağ kas oranında da fark olur
sen evdekini baz al derim direkt
hatta tartıdansa en iyi sonuç mezura ile ölçüm
bel basen kalça gögüs ölçünü her ay takip et derim asıl önemli olan o yaş ilerledikçe yağ oranı kaçınılmaz zaten artacak önemli olan bunun dışa nasıl yansıdığı onu mezura ile kontrol edebilirsin
Bence yine doğru olmuş kas oranın fazla storylerinde şortlu askılı gördüm manken gibiydin sıkı duruyorsun fiziğin sporcu gibi duruyor onlar hep kasdan
tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
orda baya 30 un üstünde cikiyordu. su an aynidir düstügünü hic sanmiyorum.
ki ben beslenmeme dikkat edip spor yaptigim dönemde bile bu kas oranim öyleydi.
tesekkür ederim canim düsüncelerin icin. 172/61-63 kg arasinda gelip gidiyorum fakat yag oranim benim kafama takiliyor.
evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakın
tr de avmlerde hassas kantar oluyor genelde otoparktan avm ye giriş güvenliğin oradan
ben orada tartılıyorum hassas kantardaki kilomla evdeki birebir uyuyor eczanede ve doktordakinde yarım kg farkediyordu kg farkedince yağ kas oranında da fark olur
sen evdekini baz al derim direkt
hatta tartıdansa en iyi sonuç mezura ile ölçüm
bel basen kalça gögüs ölçünü her ay takip et derim asıl önemli olan o yaş ilerledikçe yağ oranı kaçınılmaz zaten artacak önemli olan bunun dışa nasıl yansıdığı onu mezura ile kontrol edebilirsin
tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.
orasi biraz erise iyi olacak.
cok güzel kiyafetler var kot disinda pantolonlar var bol ama basen kisimlari oturuyor.
hatta alt üst kombinler var esofman gibi olanlar
bol paca falan var onlar bana olmuyor iste.
yakismiyor basenli cikiyorum.
üstümde dar meme kücük.
:lol:
benim bi ameliyata girip cikmam lazim
tartilar dogru ölcüyor mu? eve spor yaptigim dönemlerde tanita marka böyle aparati oluyor ya diyetisyenlerde elinle tutuyorsan onun kücük versiyonunu almistim.
orda baya 30 un üstünde cikiyordu. su an aynidir düstügünü hic sanmiyorum.
ki ben beslenmeme dikkat edip spor yaptigim dönemde bile bu kas oranim öyleydi.
tesekkür ederim canim düsüncelerin icin. 172/61-63 kg arasinda gelip gidiyorum fakat yag oranim benim kafama takiliyor.
evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakın
tr de avmlerde hassas kantar oluyor genelde otoparktan avm ye giriş güvenliğin oradan
ben orada tartılıyorum hassas kantardaki kilomla evdeki birebir uyuyor eczanede ve doktordakinde yarım kg farkediyordu kg farkedince yağ kas oranında da fark olur
sen evdekini baz al derim direkt
hatta tartıdansa en iyi sonuç mezura ile ölçüm
bel basen kalça gögüs ölçünü her ay takip et derim asıl önemli olan o yaş ilerledikçe yağ oranı kaçınılmaz zaten artacak önemli olan bunun dışa nasıl yansıdığı onu mezura ile kontrol edebilirsin
tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.
orasi biraz erise iyi olacak.
cok güzel kiyafetler var kot disinda pantolonlar var bol ama basen kisimlari oturuyor.
hatta alt üst kombinler var esofman gibi olanlar
bol paca falan var onlar bana olmuyor iste.
yakismiyor basenli cikiyorum.
üstümde dar meme kücük.
:lol:
benim bi ameliyata girip cikmam lazim
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlaka şu halinle gerçekten güzelsin seninkini kusursuzluk isteği, hani kağıt mankenler varya askı mankenleri ne giyse olur onlar padyumda kalsada olur sen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
evdeki tartılarda ufak farklılık var diyetisyendekilerle birebir aynı sonucu çıkaramıyor ama yakın
tr de avmlerde hassas kantar oluyor genelde otoparktan avm ye giriş güvenliğin oradan
ben orada tartılıyorum hassas kantardaki kilomla evdeki birebir uyuyor eczanede ve doktordakinde yarım kg farkediyordu kg farkedince yağ kas oranında da fark olur
sen evdekini baz al derim direkt
hatta tartıdansa en iyi sonuç mezura ile ölçüm
bel basen kalça gögüs ölçünü her ay takip et derim asıl önemli olan o yaş ilerledikçe yağ oranı kaçınılmaz zaten artacak önemli olan bunun dışa nasıl yansıdığı onu mezura ile kontrol edebilirsin
tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.
orasi biraz erise iyi olacak.
cok güzel kiyafetler var kot disinda pantolonlar var bol ama basen kisimlari oturuyor.
hatta alt üst kombinler var esofman gibi olanlar
bol paca falan var onlar bana olmuyor iste.
yakismiyor basenli cikiyorum.
üstümde dar meme kücük.
:lol:
benim bi ameliyata girip cikmam lazim
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlaka şu halinle gerçekten güzelsin seninkini kusursuzluk isteği, hani kağıt mankenler varya askı mankenleri ne giyse olur onlar padyumda kalsada olur sen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
tamam canim öyle yapayim da bana basen kismim fazla geliyor zaten.
orasi biraz erise iyi olacak.
cok güzel kiyafetler var kot disinda pantolonlar var bol ama basen kisimlari oturuyor.
hatta alt üst kombinler var esofman gibi olanlar
bol paca falan var onlar bana olmuyor iste.
yakismiyor basenli cikiyorum.
üstümde dar meme kücük.
:lol:
benim bi ameliyata girip cikmam lazim
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlaka şu halinle gerçekten güzelsin seninkini kusursuzluk isteği, hani kağıt mankenler varya askı mankenleri ne giyse olur onlar padyumda kalsada olur sen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktı
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlaka şu halinle gerçekten güzelsin seninkini kusursuzluk isteği, hani kağıt mankenler varya askı mankenleri ne giyse olur onlar padyumda kalsada olur sen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktı
Aa evet hatırladım. En güzeli düz spor bence. Bölgesel incelme için düşünülebilir.
Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktı
Aa evet hatırladım. En güzeli düz spor bence. Bölgesel incelme için düşünülebilir.
evet o yüzden önerdim sadece basenim var diyor bence yok ama sırf istediği pantolonu giysin @Suzannaa diye
O pantolonlar çok kalıplı, belki o kalıbı uymamıştır doğru kalıbı bulmak gerek kumaşı bile önemli doğru kalıp doğru kumaş ile kendine uyan istediğin tarz pantolonu bulursun mutlaka şu halinle gerçekten güzelsin seninkini kusursuzluk isteği, hani kağıt mankenler varya askı mankenleri ne giyse olur onlar padyumda kalsada olur sen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
Bahsettiğin EMS yöntemi sanırım başlık açmıştım. Okuldan bir arkadaşım gidiyor kilo kaybı olmadı ama sıkılaştım dedi.
Bölgesel çalışmada reformet pilateste olabilir.
Son kontrolümde karın kasları çok iyi kalça karına göre geri kalmış dedi dr. Reformer da squat çalışıyorum Allahım sabaha kadar ağrıdan uyuyamıyorum. Demek ki çalışıyor orası.
ems de akım veriliyor benim dediğim ahtapot zayıflama sanırım ismi ısı veriliyor seda sayan barbie bacak için yaptırdı hatta haberlere falan çıktı
Bunu araştırayım ben. Cogu bu tarz şeyler işe yaramıyor diye duyuyorum ama belki iyi yapan yeri bulmak lazımdır.
ne yazdim ki ben nisa cok büyük sans yazmis dedim - bi baktim kas yazmisim yanlislikla 
sıkı duruyorsun fiziğin sporcu gibi duruyor onlar hep kasdan 
172/61-63 kg arasinda gelip gidiyorum fakat yag oranim benim kafama takiliyor.
sen böyle gaayet fitsin, bölgesel zayıflama yöntemleri var merkezlerde, tulum giydirip bir cihaza bağlıyorlar radyofrekans dalgalarıyla yağ parçalatıyorlar, o da faydalı hemde kısa sürede anlık etki görürsün onu araştır istersen
sırf istediği pantolonu giysin 