Pilates mi Yoga mı?

[nscckts]

Pilates Nedir?

Düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Bir mat veya reformer üzerinde farklı hareketlerle yapılır. Joseph Pilates tarafından yaratılan Pilates dersleri kitlelere yönelik bir egzersiz şekli olsa da aslında 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin rehabilitasyonu için geliştirildi. Joseph Pilates, yürüyemeyen hastaların desteklenmesine yardımcı olmak için yataklara yayların takıldığı hastanede çalıştı; bu, Cadillac olarak bilinen bir ekipmanın geliştirilmesine yol açtı. Günümüzde Pilates, hafif ağırlıklar ve Pilates ekipmanları kullanılarak bir mat üzerinde veya Cadillac ile klasik Reformer gibi bir alet üzerinde yapılıyor.

Pilates egzersizleri, vücudu şekillendirmek için yavaş ve kontrollü küçük hareketlerden oluşuyor. Güç geliştirme egzersizi olduğu için sağlık açısından büyük faydaları var. Düşük etkili olması, eklemler için harika olduğu anlamına geliyor.

Egzersizleri doğru şekilde yaptığınızdan emin olmak için bir eğitmenin faydalı olduğu ifade ediliyor. Egzersizler çeşitli fiziksel ihtiyaçlara uyacak şekilde ayarlanabiliyor: örneğin, sırt, bacak, bel, boyun ağrıları gibi…

Yoga Nedir?

Bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu bireysel benliğimize ve evrensel bilincimize bağlayan bir uygulamadır. 11 farklı türü vardır; bu nedenle fiziksel olarak daha zorlu bir sınıf bulurken diğerleri daha meditasyona yönelik olabilir. İlk olarak Hindistan'da ortaya çıkan manevi uygulama, hareketler, meditasyon ve nefes alma teknikleri yoluyla kendini keşfetmeyi ve özgürleşmeyi amaçlar.

Düzenli olarak uygulandığında fiziksel faydaları arasında gelişmiş esneklik, dayanıklılık ve güç bulunur. Seanslara dahil edilen meditasyon ve nefes uygulamalarıyla, stresi ve kaygıyı hafifletmeye ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Eğitimli bir yoga öğretmeni ile pratik yaptığınız sürece yoga, genellikle güvenli kabul edilir. Belirli tıbbi rahatsızlıkları, eklem sorunları, hamile veya yaşı ileri olan kişilerin, yaralanmayı önlemek için uygulamalarını değiştirmeleri gerekebilir.

Yoga mat ile yapılabilir; ancak bloklar, kayışlar gibi aksesuarlar genellikle belirli bir pozdan maksimum faydayı elde etmenize yardımcı olmak için kullanılır.

Pilates ve Yoga’nın Fiziksel Faydaları Nelerdir?

Vücudunuzu ve duruşunuzu değiştirmenin en etkili yollarıdır. Yapılan esnemeler ile insanlar kendilerini çok daha uzun hisseder; çünkü uzun süre sıkıştırılmış bir şekilde oturduktan sonra omurgaları ile eklemleri arasında daha fazla rahatlık oluşur.

Sıklıkla bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılır ve fizik tedaviye dahil edilirler. Daha rahat ve derin nefes almanıza yardımcı olurlar. Esneklik sağlarlar, gücünüzü artabilir ve daha formda olabilirsiniz


Pilates ve Yoga’nın Farklılıkları Nelerdir?

Pilates ve yoga arasındaki temel fark hareketler ve Yoga’nın manevi bir uygulama olması. Yoga, Pilates'e kıyasla daha ağır tempolu bir egzersiz. Pilates ise daha hızlı hareket sağlıyor ve çekirdek kaslarınızı çalıştırmak için düşük etkili egzersizlerin tekrarına odaklanıyor. Zihin-beden bağlantısına odaklanma da farklı; yoga, zihinsel sağlığınıza yardımcı olmak için meditasyon ve maneviyatı bir araya getiriyor.

Yoga daha çok ayakta durma pozisyonlarıyla dengeli bir egzersiz. Yoga’da çok fazla açılma var; Pilates'te ise dinlenecek bir saniye bile yok. Pilates yogadan daha aktif olabileceği için sonuçlar daha hızlı görülebiliyor. Her ikisinin de faydalarından yararlanmak için en az üç ay boyunca tutarlı egzersiz yapmanız gerekiyor.


Yoga ve Pilates'in Ortak Noktası Nedir?

Her ikisi de birçok temel prensibi paylaşıyor. Her ikisi de odaklanmayı, beden ile nefes arasındaki bağlantıyı vurgulayan uygulamalar. Her ikisi de aslında nefesinizi dinlemeyi ve doğru yerden hareket etmeyi, böylece hizalanmanız ve formunuzun yolunda gitmesini sağlıyor.

Önce Yoga mı Yoksa Pilates mi Yapmalıyım?

İkisi de yeni başlayanlar için harika olsa da bir temel oluşturmak için öncelikle yoga ile başlamak faydalı olabilir. Yoga, biraz daha erişilebilir. Pilates egzersizlerinde ise doğru tekniğin ve hassasiyetle hareket etmek önemli.

Hem Pilates Hem de Yoga Yapabilir miyim?

Kesinlikle. Tüm eğitmenler, her ikisinin de faydalarından yararlanmanız için bunu yapmanızı tavsiye ediyor.

[Ametist]

Pilates Nedir?

Düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Bir mat veya reformer üzerinde farklı hareketlerle yapılır. Joseph Pilates tarafından yaratılan Pilates dersleri kitlelere yönelik bir egzersiz şekli olsa da aslında 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin rehabilitasyonu için geliştirildi. Joseph Pilates, yürüyemeyen hastaların desteklenmesine yardımcı olmak için yataklara yayların takıldığı hastanede çalıştı; bu, Cadillac olarak bilinen bir ekipmanın geliştirilmesine yol açtı. Günümüzde Pilates, hafif ağırlıklar ve Pilates ekipmanları kullanılarak bir mat üzerinde veya Cadillac ile klasik Reformer gibi bir alet üzerinde yapılıyor.

Pilates egzersizleri, vücudu şekillendirmek için yavaş ve kontrollü küçük hareketlerden oluşuyor. Güç geliştirme egzersizi olduğu için sağlık açısından büyük faydaları var. Düşük etkili olması, eklemler için harika olduğu anlamına geliyor.

Egzersizleri doğru şekilde yaptığınızdan emin olmak için bir eğitmenin faydalı olduğu ifade ediliyor. Egzersizler çeşitli fiziksel ihtiyaçlara uyacak şekilde ayarlanabiliyor: örneğin, sırt, bacak, bel, boyun ağrıları gibi…

Yoga Nedir?

Bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu bireysel benliğimize ve evrensel bilincimize bağlayan bir uygulamadır. 11 farklı türü vardır; bu nedenle fiziksel olarak daha zorlu bir sınıf bulurken diğerleri daha meditasyona yönelik olabilir. İlk olarak Hindistan'da ortaya çıkan manevi uygulama, hareketler, meditasyon ve nefes alma teknikleri yoluyla kendini keşfetmeyi ve özgürleşmeyi amaçlar.

Düzenli olarak uygulandığında fiziksel faydaları arasında gelişmiş esneklik, dayanıklılık ve güç bulunur. Seanslara dahil edilen meditasyon ve nefes uygulamalarıyla, stresi ve kaygıyı hafifletmeye ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Eğitimli bir yoga öğretmeni ile pratik yaptığınız sürece yoga, genellikle güvenli kabul edilir. Belirli tıbbi rahatsızlıkları, eklem sorunları, hamile veya yaşı ileri olan kişilerin, yaralanmayı önlemek için uygulamalarını değiştirmeleri gerekebilir.

Yoga mat ile yapılabilir; ancak bloklar, kayışlar gibi aksesuarlar genellikle belirli bir pozdan maksimum faydayı elde etmenize yardımcı olmak için kullanılır.

Pilates ve Yoga’nın Fiziksel Faydaları Nelerdir?

Vücudunuzu ve duruşunuzu değiştirmenin en etkili yollarıdır. Yapılan esnemeler ile insanlar kendilerini çok daha uzun hisseder; çünkü uzun süre sıkıştırılmış bir şekilde oturduktan sonra omurgaları ile eklemleri arasında daha fazla rahatlık oluşur.

Sıklıkla bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılır ve fizik tedaviye dahil edilirler. Daha rahat ve derin nefes almanıza yardımcı olurlar. Esneklik sağlarlar, gücünüzü artabilir ve daha formda olabilirsiniz


Pilates ve Yoga’nın Farklılıkları Nelerdir?

Pilates ve yoga arasındaki temel fark hareketler ve Yoga’nın manevi bir uygulama olması. Yoga, Pilates'e kıyasla daha ağır tempolu bir egzersiz. Pilates ise daha hızlı hareket sağlıyor ve çekirdek kaslarınızı çalıştırmak için düşük etkili egzersizlerin tekrarına odaklanıyor. Zihin-beden bağlantısına odaklanma da farklı; yoga, zihinsel sağlığınıza yardımcı olmak için meditasyon ve maneviyatı bir araya getiriyor.

Yoga daha çok ayakta durma pozisyonlarıyla dengeli bir egzersiz. Yoga’da çok fazla açılma var; Pilates'te ise dinlenecek bir saniye bile yok. Pilates yogadan daha aktif olabileceği için sonuçlar daha hızlı görülebiliyor. Her ikisinin de faydalarından yararlanmak için en az üç ay boyunca tutarlı egzersiz yapmanız gerekiyor.


Yoga ve Pilates'in Ortak Noktası Nedir?

Her ikisi de birçok temel prensibi paylaşıyor. Her ikisi de odaklanmayı, beden ile nefes arasındaki bağlantıyı vurgulayan uygulamalar. Her ikisi de aslında nefesinizi dinlemeyi ve doğru yerden hareket etmeyi, böylece hizalanmanız ve formunuzun yolunda gitmesini sağlıyor.

Önce Yoga mı Yoksa Pilates mi Yapmalıyım?

İkisi de yeni başlayanlar için harika olsa da bir temel oluşturmak için öncelikle yoga ile başlamak faydalı olabilir. Yoga, biraz daha erişilebilir. Pilates egzersizlerinde ise doğru tekniğin ve hassasiyetle hareket etmek önemli.

Hem Pilates Hem de Yoga Yapabilir miyim?

Kesinlikle. Tüm eğitmenler, her ikisinin de faydalarından yararlanmanız için bunu yapmanızı tavsiye ediyor.

Canım çok teşekkür ederim bilgilendirmen için. çok faydalı olmuş.

her ikisini de deneyimlemiş biri olarak ikisi de ya da en az biri sağlık için doğru duruş için yapılmalı.
yoga nın başlangıçta biraz daha yavaş olması benim odaklanmamı zorlaştırdı. dikkatim dağılabiliyor.

ama yukarıda da yazdığın gibi her ikisi de odaklanma gerektirdiği için bitince zihnin dinlenmiş oluyor. çünkü hareketi takip etmek zorundasın, doğru nefes almak zorundasın hangi kas çalışıyor dikkat etmek zorundasın başka bir şey düşünmeye fırsat kalmıyor

[Skinkeyr]

Pilates Nedir?

Düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Bir mat veya reformer üzerinde farklı hareketlerle yapılır. Joseph Pilates tarafından yaratılan Pilates dersleri kitlelere yönelik bir egzersiz şekli olsa da aslında 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin rehabilitasyonu için geliştirildi. Joseph Pilates, yürüyemeyen hastaların desteklenmesine yardımcı olmak için yataklara yayların takıldığı hastanede çalıştı; bu, Cadillac olarak bilinen bir ekipmanın geliştirilmesine yol açtı. Günümüzde Pilates, hafif ağırlıklar ve Pilates ekipmanları kullanılarak bir mat üzerinde veya Cadillac ile klasik Reformer gibi bir alet üzerinde yapılıyor.

Pilates egzersizleri, vücudu şekillendirmek için yavaş ve kontrollü küçük hareketlerden oluşuyor. Güç geliştirme egzersizi olduğu için sağlık açısından büyük faydaları var. Düşük etkili olması, eklemler için harika olduğu anlamına geliyor.

Egzersizleri doğru şekilde yaptığınızdan emin olmak için bir eğitmenin faydalı olduğu ifade ediliyor. Egzersizler çeşitli fiziksel ihtiyaçlara uyacak şekilde ayarlanabiliyor: örneğin, sırt, bacak, bel, boyun ağrıları gibi…

Yoga Nedir?

Bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu bireysel benliğimize ve evrensel bilincimize bağlayan bir uygulamadır. 11 farklı türü vardır; bu nedenle fiziksel olarak daha zorlu bir sınıf bulurken diğerleri daha meditasyona yönelik olabilir. İlk olarak Hindistan'da ortaya çıkan manevi uygulama, hareketler, meditasyon ve nefes alma teknikleri yoluyla kendini keşfetmeyi ve özgürleşmeyi amaçlar.

Düzenli olarak uygulandığında fiziksel faydaları arasında gelişmiş esneklik, dayanıklılık ve güç bulunur. Seanslara dahil edilen meditasyon ve nefes uygulamalarıyla, stresi ve kaygıyı hafifletmeye ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Eğitimli bir yoga öğretmeni ile pratik yaptığınız sürece yoga, genellikle güvenli kabul edilir. Belirli tıbbi rahatsızlıkları, eklem sorunları, hamile veya yaşı ileri olan kişilerin, yaralanmayı önlemek için uygulamalarını değiştirmeleri gerekebilir.

Yoga mat ile yapılabilir; ancak bloklar, kayışlar gibi aksesuarlar genellikle belirli bir pozdan maksimum faydayı elde etmenize yardımcı olmak için kullanılır.

Pilates ve Yoga’nın Fiziksel Faydaları Nelerdir?

Vücudunuzu ve duruşunuzu değiştirmenin en etkili yollarıdır. Yapılan esnemeler ile insanlar kendilerini çok daha uzun hisseder; çünkü uzun süre sıkıştırılmış bir şekilde oturduktan sonra omurgaları ile eklemleri arasında daha fazla rahatlık oluşur.

Sıklıkla bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılır ve fizik tedaviye dahil edilirler. Daha rahat ve derin nefes almanıza yardımcı olurlar. Esneklik sağlarlar, gücünüzü artabilir ve daha formda olabilirsiniz


Pilates ve Yoga’nın Farklılıkları Nelerdir?

Pilates ve yoga arasındaki temel fark hareketler ve Yoga’nın manevi bir uygulama olması. Yoga, Pilates'e kıyasla daha ağır tempolu bir egzersiz. Pilates ise daha hızlı hareket sağlıyor ve çekirdek kaslarınızı çalıştırmak için düşük etkili egzersizlerin tekrarına odaklanıyor. Zihin-beden bağlantısına odaklanma da farklı; yoga, zihinsel sağlığınıza yardımcı olmak için meditasyon ve maneviyatı bir araya getiriyor.

Yoga daha çok ayakta durma pozisyonlarıyla dengeli bir egzersiz. Yoga’da çok fazla açılma var; Pilates'te ise dinlenecek bir saniye bile yok. Pilates yogadan daha aktif olabileceği için sonuçlar daha hızlı görülebiliyor. Her ikisinin de faydalarından yararlanmak için en az üç ay boyunca tutarlı egzersiz yapmanız gerekiyor.


Yoga ve Pilates'in Ortak Noktası Nedir?

Her ikisi de birçok temel prensibi paylaşıyor. Her ikisi de odaklanmayı, beden ile nefes arasındaki bağlantıyı vurgulayan uygulamalar. Her ikisi de aslında nefesinizi dinlemeyi ve doğru yerden hareket etmeyi, böylece hizalanmanız ve formunuzun yolunda gitmesini sağlıyor.

Önce Yoga mı Yoksa Pilates mi Yapmalıyım?

İkisi de yeni başlayanlar için harika olsa da bir temel oluşturmak için öncelikle yoga ile başlamak faydalı olabilir. Yoga, biraz daha erişilebilir. Pilates egzersizlerinde ise doğru tekniğin ve hassasiyetle hareket etmek önemli.

Hem Pilates Hem de Yoga Yapabilir miyim?

Kesinlikle. Tüm eğitmenler, her ikisinin de faydalarından yararlanmanız için bunu yapmanızı tavsiye ediyor.

Canım çok teşekkür ederim bilgilendirmen için. çok faydalı olmuş.

her ikisini de deneyimlemiş biri olarak ikisi de ya da en az biri sağlık için doğru duruş için yapılmalı. f
yoga nın başlangıçta biraz daha yavaş olması benim odaklanmamı zorlaştırdı. dikkatim dağılabiliyor.

ama yukarıda da yazdığın gibi her ikisi de odaklanma gerektirdiği için bitince zihnin dinlenmiş oluyor. çünkü hareketi takip etmek zorundasın, doğru nefes almak zorundasın hangi kas çalışıyor dikkat etmek zorundasın başka bir şey düşünmeye fırsat kalmıyor

İnsan ikisinde de şey hissediyor anaa benim bacağım varmış yaaa. Gerçekten beden ve nefes farkındalığı yaratıyor.Önceden mesela hiç farkında olmadan yaşamışım.Farkında olmayınca şükür de olmuyor.Bazen ben de çok şikayet modunda oluyorum ama şükredecek şok şey de var.Benim gene gece 3 regl kafası mesaisi başlamıştır dostimler. Değişimi istemek evet olabilir ama şükretmeden bunu yapınca olmuyor.Gün içinde fark ediyorum nefesimi tutmuşum işte omuzlarım kulaklarıma yaklaşmış.Fark edip düzeltiyorum.Hala yapıyorum bazen muhtemelen yapacağım da muhtemelen normal ama stresli olduğumda bunu fark edip düzeltince rahatlıyorum biraz da olsa.Benim yolum daha var biraz ama hamım hala bakalım pişme yolundayım. Meykalemiz bitmiştir.@Ametist hocam ne dersin yazılarımın sonuna summary mi koysam. @Mihail Zoscenko e de sorabilirim gerçi.Taze 1 hafta önce teslim etti makalesini. Sık giremiyor ama merak ettim neler oldu 1 haftada.@Ametist yanlış jargon kullanmadım inşallah ne denir 1 haftada ne oldu mu?Hoş1 haftada bir şey oluyor mu zaman mı geçmeli bilemedim. Hukukta tezde yok bizim yüksek lisans falan da yapmayınca HENÜZ yani neden olmasın hehhe uzağımjargona ve meseleye bir tık. Arkadaşlarım da varaslında şuan yüksek lisans tez döneminde olan ama gene de üzerine pek konuşmamışız veya son zamanlarda onlarlapek görüşememişiz anlaşılan ve sanırım doğal bir durum bu yoğun dönem için.

[Skinkeyr]

Pilates Nedir?

Düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Bir mat veya reformer üzerinde farklı hareketlerle yapılır. Joseph Pilates tarafından yaratılan Pilates dersleri kitlelere yönelik bir egzersiz şekli olsa da aslında 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin rehabilitasyonu için geliştirildi. Joseph Pilates, yürüyemeyen hastaların desteklenmesine yardımcı olmak için yataklara yayların takıldığı hastanede çalıştı; bu, Cadillac olarak bilinen bir ekipmanın geliştirilmesine yol açtı. Günümüzde Pilates, hafif ağırlıklar ve Pilates ekipmanları kullanılarak bir mat üzerinde veya Cadillac ile klasik Reformer gibi bir alet üzerinde yapılıyor.

Pilates egzersizleri, vücudu şekillendirmek için yavaş ve kontrollü küçük hareketlerden oluşuyor. Güç geliştirme egzersizi olduğu için sağlık açısından büyük faydaları var. Düşük etkili olması, eklemler için harika olduğu anlamına geliyor.

Egzersizleri doğru şekilde yaptığınızdan emin olmak için bir eğitmenin faydalı olduğu ifade ediliyor. Egzersizler çeşitli fiziksel ihtiyaçlara uyacak şekilde ayarlanabiliyor: örneğin, sırt, bacak, bel, boyun ağrıları gibi…

Yoga Nedir?

Bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu bireysel benliğimize ve evrensel bilincimize bağlayan bir uygulamadır. 11 farklı türü vardır; bu nedenle fiziksel olarak daha zorlu bir sınıf bulurken diğerleri daha meditasyona yönelik olabilir. İlk olarak Hindistan'da ortaya çıkan manevi uygulama, hareketler, meditasyon ve nefes alma teknikleri yoluyla kendini keşfetmeyi ve özgürleşmeyi amaçlar.

Düzenli olarak uygulandığında fiziksel faydaları arasında gelişmiş esneklik, dayanıklılık ve güç bulunur. Seanslara dahil edilen meditasyon ve nefes uygulamalarıyla, stresi ve kaygıyı hafifletmeye ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Eğitimli bir yoga öğretmeni ile pratik yaptığınız sürece yoga, genellikle güvenli kabul edilir. Belirli tıbbi rahatsızlıkları, eklem sorunları, hamile veya yaşı ileri olan kişilerin, yaralanmayı önlemek için uygulamalarını değiştirmeleri gerekebilir.

Yoga mat ile yapılabilir; ancak bloklar, kayışlar gibi aksesuarlar genellikle belirli bir pozdan maksimum faydayı elde etmenize yardımcı olmak için kullanılır.

Pilates ve Yoga’nın Fiziksel Faydaları Nelerdir?

Vücudunuzu ve duruşunuzu değiştirmenin en etkili yollarıdır. Yapılan esnemeler ile insanlar kendilerini çok daha uzun hisseder; çünkü uzun süre sıkıştırılmış bir şekilde oturduktan sonra omurgaları ile eklemleri arasında daha fazla rahatlık oluşur.

Sıklıkla bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılır ve fizik tedaviye dahil edilirler. Daha rahat ve derin nefes almanıza yardımcı olurlar. Esneklik sağlarlar, gücünüzü artabilir ve daha formda olabilirsiniz


Pilates ve Yoga’nın Farklılıkları Nelerdir?

Pilates ve yoga arasındaki temel fark hareketler ve Yoga’nın manevi bir uygulama olması. Yoga, Pilates'e kıyasla daha ağır tempolu bir egzersiz. Pilates ise daha hızlı hareket sağlıyor ve çekirdek kaslarınızı çalıştırmak için düşük etkili egzersizlerin tekrarına odaklanıyor. Zihin-beden bağlantısına odaklanma da farklı; yoga, zihinsel sağlığınıza yardımcı olmak için meditasyon ve maneviyatı bir araya getiriyor.

Yoga daha çok ayakta durma pozisyonlarıyla dengeli bir egzersiz. Yoga’da çok fazla açılma var; Pilates'te ise dinlenecek bir saniye bile yok. Pilates yogadan daha aktif olabileceği için sonuçlar daha hızlı görülebiliyor. Her ikisinin de faydalarından yararlanmak için en az üç ay boyunca tutarlı egzersiz yapmanız gerekiyor.


Yoga ve Pilates'in Ortak Noktası Nedir?

Her ikisi de birçok temel prensibi paylaşıyor. Her ikisi de odaklanmayı, beden ile nefes arasındaki bağlantıyı vurgulayan uygulamalar. Her ikisi de aslında nefesinizi dinlemeyi ve doğru yerden hareket etmeyi, böylece hizalanmanız ve formunuzun yolunda gitmesini sağlıyor.

Önce Yoga mı Yoksa Pilates mi Yapmalıyım?

İkisi de yeni başlayanlar için harika olsa da bir temel oluşturmak için öncelikle yoga ile başlamak faydalı olabilir. Yoga, biraz daha erişilebilir. Pilates egzersizlerinde ise doğru tekniğin ve hassasiyetle hareket etmek önemli.

Hem Pilates Hem de Yoga Yapabilir miyim?

Kesinlikle. Tüm eğitmenler, her ikisinin de faydalarından yararlanmanız için bunu yapmanızı tavsiye ediyor.

Canım çok teşekkür ederim bilgilendirmen için. çok faydalı olmuş.

her ikisini de deneyimlemiş biri olarak ikisi de ya da en az biri sağlık için doğru duruş için yapılmalı. f
yoga nın başlangıçta biraz daha yavaş olması benim odaklanmamı zorlaştırdı. dikkatim dağılabiliyor.

ama yukarıda da yazdığın gibi her ikisi de odaklanma gerektirdiği için bitince zihnin dinlenmiş oluyor. çünkü hareketi takip etmek zorundasın, doğru nefes almak zorundasın hangi kas çalışıyor dikkat etmek zorundasın başka bir şey düşünmeye fırsat kalmıyor

İnsan ikisinde de şey hissediyor anaa benim bacağım varmış yaaa. Gerçekten beden ve nefes farkındalığı yaratıyor.Önceden mesela hiç farkında olmadan yaşamışım.Farkında olmayınca şükür de olmuyor.Bazen ben de çok şikayet modunda oluyorum ama şükredecek şok şey de var.Benim gene gece 3 regl kafası mesaisi başlamıştır dostimler. Değişimi istemek evet olabilir ama şükretmeden bunu yapınca olmuyor.Gün içinde fark ediyorum nefesimi tutmuşum işte omuzlarım kulaklarıma yaklaşmış.Fark edip düzeltiyorum.Hala yapıyorum bazen muhtemelen yapacağım da muhtemelen normal ama stresli olduğumda bunu fark edip düzeltince rahatlıyorum biraz da olsa.Benim yolum daha var biraz ama hamım hala bakalım pişme yolundayım. Meykalemiz bitmiştir.@Ametist hocam ne dersin yazılarımın sonuna summary mi koysam. @Mihail Zoscenko e de sorabilirim gerçi.Taze 1 hafta önce teslim etti makalesini. Sık giremiyor ama merak ettim neler oldu 1 haftada.@Ametist yanlış jargon kullanmadım inşallah ne denir 1 haftada ne oldu mu?Hoş1 haftada bir şey oluyor mu zaman mı geçmeli bilemedim. Hukukta tezde yok bizim yüksek lisans falan da yapmayınca HENÜZ yani neden olmasın hehhe uzağımjargona ve meseleye bir tık. Arkadaşlarım da varaslında şuan yüksek lisans tez döneminde olan ama gene de üzerine pek konuşmamışız veya son zamanlarda onlarlapek görüşememişiz anlaşılan ve sanırım doğal bir durum bu yoğun dönem için.

Ay en sondaki tezde gözümü tımaladı çok. Hızlı yazarkene tez de tabisiii dee ama düzenleme süresi de dolmuş.

[nscckts]

Canım çok teşekkür ederim bilgilendirmen için. çok faydalı olmuş.

her ikisini de deneyimlemiş biri olarak ikisi de ya da en az biri sağlık için doğru duruş için yapılmalı. f
yoga nın başlangıçta biraz daha yavaş olması benim odaklanmamı zorlaştırdı. dikkatim dağılabiliyor.

ama yukarıda da yazdığın gibi her ikisi de odaklanma gerektirdiği için bitince zihnin dinlenmiş oluyor. çünkü hareketi takip etmek zorundasın, doğru nefes almak zorundasın hangi kas çalışıyor dikkat etmek zorundasın başka bir şey düşünmeye fırsat kalmıyor

İnsan ikisinde de şey hissediyor anaa benim bacağım varmış yaaa. Gerçekten beden ve nefes farkındalığı yaratıyor.Önceden mesela hiç farkında olmadan yaşamışım.Farkında olmayınca şükür de olmuyor.Bazen ben de çok şikayet modunda oluyorum ama şükredecek şok şey de var.Benim gene gece 3 regl kafası mesaisi başlamıştır dostimler. Değişimi istemek evet olabilir ama şükretmeden bunu yapınca olmuyor.Gün içinde fark ediyorum nefesimi tutmuşum işte omuzlarım kulaklarıma yaklaşmış.Fark edip düzeltiyorum.Hala yapıyorum bazen muhtemelen yapacağım da muhtemelen normal ama stresli olduğumda bunu fark edip düzeltince rahatlıyorum biraz da olsa.Benim yolum daha var biraz ama hamım hala bakalım pişme yolundayım. Meykalemiz bitmiştir.@Ametist hocam ne dersin yazılarımın sonuna summary mi koysam. @Mihail Zoscenko e de sorabilirim gerçi.Taze 1 hafta önce teslim etti makalesini. Sık giremiyor ama merak ettim neler oldu 1 haftada.@Ametist yanlış jargon kullanmadım inşallah ne denir 1 haftada ne oldu mu?Hoş1 haftada bir şey oluyor mu zaman mı geçmeli bilemedim. Hukukta tezde yok bizim yüksek lisans falan da yapmayınca HENÜZ yani neden olmasın hehhe uzağımjargona ve meseleye bir tık. Arkadaşlarım da varaslında şuan yüksek lisans tez döneminde olan ama gene de üzerine pek konuşmamışız veya son zamanlarda onlarlapek görüşememişiz anlaşılan ve sanırım doğal bir durum bu yoğun dönem için.

Ay en sondaki tezde gözümü tımaladı çok. Hızlı yazarkene tez de tabisiii dee ama düzenleme süresi de dolmuş.

geçen gün inci tanelerini izlediğimde yılmaz erdoğan (öğretmen rolünde kendisi) ''de'' eki milli sorunumuzdur diyordu sen doğru yazıyorsun, genel olarak yazdıklarında hiiiç bir zaman gözümü tırmalayan birşey olmadı...

tez de ye kullanıyorum oyumu

[Skinkeyr]

İnsan ikisinde de şey hissediyor anaa benim bacağım varmış yaaa. Gerçekten beden ve nefes farkındalığı yaratıyor.Önceden mesela hiç farkında olmadan yaşamışım.Farkında olmayınca şükür de olmuyor.Bazen ben de çok şikayet modunda oluyorum ama şükredecek şok şey de var.Benim gene gece 3 regl kafası mesaisi başlamıştır dostimler. Değişimi istemek evet olabilir ama şükretmeden bunu yapınca olmuyor.Gün içinde fark ediyorum nefesimi tutmuşum işte omuzlarım kulaklarıma yaklaşmış.Fark edip düzeltiyorum.Hala yapıyorum bazen muhtemelen yapacağım da muhtemelen normal ama stresli olduğumda bunu fark edip düzeltince rahatlıyorum biraz da olsa.Benim yolum daha var biraz ama hamım hala bakalım pişme yolundayım. Meykalemiz bitmiştir.@Ametist hocam ne dersin yazılarımın sonuna summary mi koysam. @Mihail Zoscenko e de sorabilirim gerçi.Taze 1 hafta önce teslim etti makalesini. Sık giremiyor ama merak ettim neler oldu 1 haftada.@Ametist yanlış jargon kullanmadım inşallah ne denir 1 haftada ne oldu mu?Hoş1 haftada bir şey oluyor mu zaman mı geçmeli bilemedim. Hukukta tezde yok bizim yüksek lisans falan da yapmayınca HENÜZ yani neden olmasın hehhe uzağımjargona ve meseleye bir tık. Arkadaşlarım da varaslında şuan yüksek lisans tez döneminde olan ama gene de üzerine pek konuşmamışız veya son zamanlarda onlarlapek görüşememişiz anlaşılan ve sanırım doğal bir durum bu yoğun dönem için.

Ay en sondaki tezde gözümü tımaladı çok. Hızlı yazarkene tez de tabisiii dee ama düzenleme süresi de dolmuş.

geçen gün inci tanelerini izlediğimde yılmaz erdoğan (öğretmen rolünde kendisi) ''de'' eki milli sorunumuzdur diyordu sen doğru yazıyorsun, genel olarak yazdıklarında hiiiç bir zaman gözümü tırmalayan birşey olmadı...

tez de ye kullanıyorum oyumu

Kız zaten tez de biliyorum DA hhee hızlı yazarken bitişmiş. De da ki yazımı doğrudur bende.Noktalama işaretlerinde çok iyi değilim ama hem normalde debir tık eksiğim var süper değilim hem hızlı yazarken burada iyice zorrtttt. Arada zort mort katıyorum ama samimoşluktan ve bu da benim serseri serbest stilim. Ay thank you aşkkkımm sağollll. Ben onu izlemedim eksik kalmamalıyım mazallah bir yerim eksilir. Heheh merak ediyorum çok şaka maka.

[nscckts]

Ay en sondaki tezde gözümü tımaladı çok. Hızlı yazarkene tez de tabisiii dee ama düzenleme süresi de dolmuş.

geçen gün inci tanelerini izlediğimde yılmaz erdoğan (öğretmen rolünde kendisi) ''de'' eki milli sorunumuzdur diyordu sen doğru yazıyorsun, genel olarak yazdıklarında hiiiç bir zaman gözümü tırmalayan birşey olmadı...

tez de ye kullanıyorum oyumu

Kız zaten tez de biliyorum DA hhee hızlı yazarken bitişmiş. De da ki yazımı doğrudur bende.Noktalama işaretlerinde çok iyi değilim ama hem normalde debir tık eksiğim var süper değilim hem hızlı yazarken burada iyice zorrtttt. Arada zort mort katıyorum ama samimoşluktan ve bu da benim serseri serbest stilim. Ay thank you aşkkkımm sağollll. Ben onu izlemedim eksik kalmamalıyım mazallah bir yerim eksilir. Heheh merak ediyorum çok şaka maka.

buranın neşe kaynağısın çoğunlukla gülümseyerek okuyorum, ağrın olduğunda mesela okurken üzgünüm ama sonunda bir cümle kuruyorsun kendimi gülerken buluyorum, allahda senin karşına hep yüzünü güldüren birini çıkarsın e mi

[Skinkeyr]

geçen gün inci tanelerini izlediğimde yılmaz erdoğan (öğretmen rolünde kendisi) ''de'' eki milli sorunumuzdur diyordu sen doğru yazıyorsun, genel olarak yazdıklarında hiiiç bir zaman gözümü tırmalayan birşey olmadı...

tez de ye kullanıyorum oyumu

Kız zaten tez de biliyorum DA hhee hızlı yazarken bitişmiş. De da ki yazımı doğrudur bende.Noktalama işaretlerinde çok iyi değilim ama hem normalde debir tık eksiğim var süper değilim hem hızlı yazarken burada iyice zorrtttt. Arada zort mort katıyorum ama samimoşluktan ve bu da benim serseri serbest stilim. Ay thank you aşkkkımm sağollll. Ben onu izlemedim eksik kalmamalıyım mazallah bir yerim eksilir. Heheh merak ediyorum çok şaka maka.

buranın neşe kaynağısın çoğunlukla gülümseyerek okuyorum, ağrın olduğunda mesela okurken üzgünüm ama sonunda bir cümle kuruyorsun kendimi gülerken buluyorum, allahda senin karşına hep yüzünü güldüren birini çıkarsın e mi

Kıazzz bana hep niyeyse böyle dua ediyorlar senin gibi neşeli güler yüzlü birini çıkarsın 373838 tane kişi dedi. İkziler mi olacak yoksa ikizlere terazi heee. Ama aynı zamanda zengo iyi kalpli çalışkan dürüst samimi merhametli sadık falan da deyin pleaseeee.Just gülme yetmiyor no just gülme gülme plussss bütün güzel şeylerrr ver allah onu bana ver allah. Tabiis ikizler olursa o ikizler ben terazş zengoluk olur mu olursa a elimizde kalır mı bilememek. iptal iptaş iptal. bu arada utandım konuyu şakaya vurdum çok thank youuu güzelinsan güzel duygularımız karşılıklı.Sen de minus ailenle çok mutlu ol.

[nscckts]

Kız zaten tez de biliyorum DA hhee hızlı yazarken bitişmiş. De da ki yazımı doğrudur bende.Noktalama işaretlerinde çok iyi değilim ama hem normalde debir tık eksiğim var süper değilim hem hızlı yazarken burada iyice zorrtttt. Arada zort mort katıyorum ama samimoşluktan ve bu da benim serseri serbest stilim. Ay thank you aşkkkımm sağollll. Ben onu izlemedim eksik kalmamalıyım mazallah bir yerim eksilir. Heheh merak ediyorum çok şaka maka.

buranın neşe kaynağısın çoğunlukla gülümseyerek okuyorum, ağrın olduğunda mesela okurken üzgünüm ama sonunda bir cümle kuruyorsun kendimi gülerken buluyorum, allahda senin karşına hep yüzünü güldüren birini çıkarsın e mi

Kıazzz bana hep niyeyse böyle dua ediyorlar senin gibi neşeli güler yüzlü birini çıkarsın 373838 tane kişi dedi. İkziler mi olacak yoksa ikizlere terazi heee. Ama aynı zamanda zengo iyi kalpli çalışkan dürüst samimi merhametli sadık falan da deyin pleaseeee.Just gülme yetmiyor no just gülme gülme plussss bütün güzel şeylerrr ver allah onu bana ver allah. Tabiis ikizler olursa o ikizler ben terazş zengoluk olur mu olursa a elimizde kalır mı bilememek. iptal iptaş iptal. bu arada utandım konuyu şakaya vurdum çok thank youuu güzelinsan güzel duygularımız karşılıklı.Sen de minus ailenle çok mutlu ol.

doğru diyorsun aslında dileği tam ve eksiksiz belirtmek gerek evrene ne gönderirsen ne istersen onu verir hemen güncelleyeyim

yakışıklı, akıllı, kültürlü ,yaşam tarzı benzer ,eğlenceli ,kıymet bilen, saygılı , gelişime açık , varlıklı ,merhametli ,sadık tam sana yakışır insanlar karşına çıksın

sağlıkda versin kolaylıklar versin şansın hep açık olsun

[Skinkeyr]

buranın neşe kaynağısın çoğunlukla gülümseyerek okuyorum, ağrın olduğunda mesela okurken üzgünüm ama sonunda bir cümle kuruyorsun kendimi gülerken buluyorum, allahda senin karşına hep yüzünü güldüren birini çıkarsın e mi

Kıazzz bana hep niyeyse böyle dua ediyorlar senin gibi neşeli güler yüzlü birini çıkarsın 373838 tane kişi dedi. İkziler mi olacak yoksa ikizlere terazi heee. Ama aynı zamanda zengo iyi kalpli çalışkan dürüst samimi merhametli sadık falan da deyin pleaseeee.Just gülme yetmiyor no just gülme gülme plussss bütün güzel şeylerrr ver allah onu bana ver allah. Tabiis ikizler olursa o ikizler ben terazş zengoluk olur mu olursa a elimizde kalır mı bilememek. iptal iptaş iptal. bu arada utandım konuyu şakaya vurdum çok thank youuu güzelinsan güzel duygularımız karşılıklı.Sen de minus ailenle çok mutlu ol.

doğru diyorsun aslında dileği tam ve eksiksiz belirtmek gerek evrene ne gönderirsen ne istersen onu verir hemen güncelleyeyim

yakışıklı, akıllı, kültürlü ,yaşam tarzı benzer ,eğlenceli ,kıymet bilen, saygılı , gelişime açık , varlıklı ,merhametli ,sadık tam sana yakışır insanlar karşına çıksın

sağlıkda versin kolaylıklar versin şansın hep açık olsun

Ayyyyy Euzubillahimişeşşeytanirracim görl ağzıdualısın senin duan kabul olur.Amin amin amin. Aldım kabul ettim 777 Her telden yazarken enerji çarpışması oluyormuş ehhehe İptal iptal iptal.Tövbe tövbe tövbe. Ay kendimi tutamıyorum . Ay kıymet bilen çok öenmli çok iyi eklemişsin aşkım.Bak görmüş geçirmiş kadın nasıl ifade ediyor varlıklı ne hoş içine parayı da alan ama daha da geniş bir kavram benim gibi zengo demiyor. Gelişime açık da süpermiş bak.Yakışıklıda bir tık segment düşürülebiliriz ehhe. Yani şöyle çirkin olmasın da Esra abla ne hale geldi burası kıazzz kız burası hehhe Çirkin olmasın da bana göre yakışıklı çekic iolsun o da genelde böyle herkese hitap eden tipler olmuyor yani ortalama oluyor ama bana öyle geliyor gibi. Ay konu gene dağıldı neysem pilates hojdur arkadaşlar ben çok memnunum.

[Ametist]

Pilates Nedir?

Düşük etkili bir egzersiz şeklidir. Bir mat veya reformer üzerinde farklı hareketlerle yapılır. Joseph Pilates tarafından yaratılan Pilates dersleri kitlelere yönelik bir egzersiz şekli olsa da aslında 1. Dünya Savaşı sırasında yaralı askerlerin rehabilitasyonu için geliştirildi. Joseph Pilates, yürüyemeyen hastaların desteklenmesine yardımcı olmak için yataklara yayların takıldığı hastanede çalıştı; bu, Cadillac olarak bilinen bir ekipmanın geliştirilmesine yol açtı. Günümüzde Pilates, hafif ağırlıklar ve Pilates ekipmanları kullanılarak bir mat üzerinde veya Cadillac ile klasik Reformer gibi bir alet üzerinde yapılıyor.

Pilates egzersizleri, vücudu şekillendirmek için yavaş ve kontrollü küçük hareketlerden oluşuyor. Güç geliştirme egzersizi olduğu için sağlık açısından büyük faydaları var. Düşük etkili olması, eklemler için harika olduğu anlamına geliyor.

Egzersizleri doğru şekilde yaptığınızdan emin olmak için bir eğitmenin faydalı olduğu ifade ediliyor. Egzersizler çeşitli fiziksel ihtiyaçlara uyacak şekilde ayarlanabiliyor: örneğin, sırt, bacak, bel, boyun ağrıları gibi…

Yoga Nedir?

Bedenimizi, zihnimizi ve ruhumuzu bireysel benliğimize ve evrensel bilincimize bağlayan bir uygulamadır. 11 farklı türü vardır; bu nedenle fiziksel olarak daha zorlu bir sınıf bulurken diğerleri daha meditasyona yönelik olabilir. İlk olarak Hindistan'da ortaya çıkan manevi uygulama, hareketler, meditasyon ve nefes alma teknikleri yoluyla kendini keşfetmeyi ve özgürleşmeyi amaçlar.

Düzenli olarak uygulandığında fiziksel faydaları arasında gelişmiş esneklik, dayanıklılık ve güç bulunur. Seanslara dahil edilen meditasyon ve nefes uygulamalarıyla, stresi ve kaygıyı hafifletmeye ve geceleri daha iyi uyumanıza yardımcı olabilir. Eğitimli bir yoga öğretmeni ile pratik yaptığınız sürece yoga, genellikle güvenli kabul edilir. Belirli tıbbi rahatsızlıkları, eklem sorunları, hamile veya yaşı ileri olan kişilerin, yaralanmayı önlemek için uygulamalarını değiştirmeleri gerekebilir.

Yoga mat ile yapılabilir; ancak bloklar, kayışlar gibi aksesuarlar genellikle belirli bir pozdan maksimum faydayı elde etmenize yardımcı olmak için kullanılır.

Pilates ve Yoga’nın Fiziksel Faydaları Nelerdir?

Vücudunuzu ve duruşunuzu değiştirmenin en etkili yollarıdır. Yapılan esnemeler ile insanlar kendilerini çok daha uzun hisseder; çünkü uzun süre sıkıştırılmış bir şekilde oturduktan sonra omurgaları ile eklemleri arasında daha fazla rahatlık oluşur.

Sıklıkla bir rehabilitasyon yöntemi olarak kullanılır ve fizik tedaviye dahil edilirler. Daha rahat ve derin nefes almanıza yardımcı olurlar. Esneklik sağlarlar, gücünüzü artabilir ve daha formda olabilirsiniz


Pilates ve Yoga’nın Farklılıkları Nelerdir?

Pilates ve yoga arasındaki temel fark hareketler ve Yoga’nın manevi bir uygulama olması. Yoga, Pilates'e kıyasla daha ağır tempolu bir egzersiz. Pilates ise daha hızlı hareket sağlıyor ve çekirdek kaslarınızı çalıştırmak için düşük etkili egzersizlerin tekrarına odaklanıyor. Zihin-beden bağlantısına odaklanma da farklı; yoga, zihinsel sağlığınıza yardımcı olmak için meditasyon ve maneviyatı bir araya getiriyor.

Yoga daha çok ayakta durma pozisyonlarıyla dengeli bir egzersiz. Yoga’da çok fazla açılma var; Pilates'te ise dinlenecek bir saniye bile yok. Pilates yogadan daha aktif olabileceği için sonuçlar daha hızlı görülebiliyor. Her ikisinin de faydalarından yararlanmak için en az üç ay boyunca tutarlı egzersiz yapmanız gerekiyor.


Yoga ve Pilates'in Ortak Noktası Nedir?

Her ikisi de birçok temel prensibi paylaşıyor. Her ikisi de odaklanmayı, beden ile nefes arasındaki bağlantıyı vurgulayan uygulamalar. Her ikisi de aslında nefesinizi dinlemeyi ve doğru yerden hareket etmeyi, böylece hizalanmanız ve formunuzun yolunda gitmesini sağlıyor.

Önce Yoga mı Yoksa Pilates mi Yapmalıyım?

İkisi de yeni başlayanlar için harika olsa da bir temel oluşturmak için öncelikle yoga ile başlamak faydalı olabilir. Yoga, biraz daha erişilebilir. Pilates egzersizlerinde ise doğru tekniğin ve hassasiyetle hareket etmek önemli.

Hem Pilates Hem de Yoga Yapabilir miyim?

Kesinlikle. Tüm eğitmenler, her ikisinin de faydalarından yararlanmanız için bunu yapmanızı tavsiye ediyor.

Canım çok teşekkür ederim bilgilendirmen için. çok faydalı olmuş.

her ikisini de deneyimlemiş biri olarak ikisi de ya da en az biri sağlık için doğru duruş için yapılmalı. f
yoga nın başlangıçta biraz daha yavaş olması benim odaklanmamı zorlaştırdı. dikkatim dağılabiliyor.

ama yukarıda da yazdığın gibi her ikisi de odaklanma gerektirdiği için bitince zihnin dinlenmiş oluyor. çünkü hareketi takip etmek zorundasın, doğru nefes almak zorundasın hangi kas çalışıyor dikkat etmek zorundasın başka bir şey düşünmeye fırsat kalmıyor

İnsan ikisinde de şey hissediyor anaa benim bacağım varmış yaaa. Gerçekten beden ve nefes farkındalığı yaratıyor.Önceden mesela hiç farkında olmadan yaşamışım.Farkında olmayınca şükür de olmuyor.Bazen ben de çok şikayet modunda oluyorum ama şükredecek şok şey de var.Benim gene gece 3 regl kafası mesaisi başlamıştır dostimler. Değişimi istemek evet olabilir ama şükretmeden bunu yapınca olmuyor.Gün içinde fark ediyorum nefesimi tutmuşum işte omuzlarım kulaklarıma yaklaşmış.Fark edip düzeltiyorum.Hala yapıyorum bazen muhtemelen yapacağım da muhtemelen normal ama stresli olduğumda bunu fark edip düzeltince rahatlıyorum biraz da olsa.Benim yolum daha var biraz ama hamım hala bakalım pişme yolundayım. Meykalemiz bitmiştir.@Ametist hocam ne dersin yazılarımın sonuna summary mi koysam. @Mihail Zoscenko e de sorabilirim gerçi.Taze 1 hafta önce teslim etti makalesini. Sık giremiyor ama merak ettim neler oldu 1 haftada.@Ametist yanlış jargon kullanmadım inşallah ne denir 1 haftada ne oldu mu?Hoş1 haftada bir şey oluyor mu zaman mı geçmeli bilemedim. Hukukta tezde yok bizim yüksek lisans falan da yapmayınca HENÜZ yani neden olmasın hehhe uzağımjargona ve meseleye bir tık. Arkadaşlarım da varaslında şuan yüksek lisans tez döneminde olan ama gene de üzerine pek konuşmamışız veya son zamanlarda onlarlapek görüşememişiz anlaşılan ve sanırım doğal bir durum bu yoğun dönem için.

@Skinkeyr and @nscckts ikinize de çok güldüm. Summary : topikte pilates yoga var alttaki mesajlar pilates ile başlıyor makale, yüksek lisans,de da ki ile devam ederken araya bir dizi yorumu giriyor, sonra tekrar yön değiştirip horoskop bilgileriyle birlikte skiny e hayırlı bir koca dualarıyla kapanış noktasına geliyor

yoğun bir haftaya aşırı yorgun başlamış bir kimse olarak çok gülerek okudum ve eğlendim. tüm dualara ve güzel dileklere amin diyorum. görlişko eğlencelisin, bilgilisin donanımlısın tabisi kalbinde sende çok güzelsiniz hayatındaki her şey güzel gönlüne göre olsun

[Skinkeyr]

buranın neşe kaynağısın çoğunlukla gülümseyerek okuyorum, ağrın olduğunda mesela okurken üzgünüm ama sonunda bir cümle kuruyorsun kendimi gülerken buluyorum, allahda senin karşına hep yüzünü güldüren birini çıkarsın e mi

Kıazzz bana hep niyeyse böyle dua ediyorlar senin gibi neşeli güler yüzlü birini çıkarsın 373838 tane kişi dedi. İkziler mi olacak yoksa ikizlere terazi heee. Ama aynı zamanda zengo iyi kalpli çalışkan dürüst samimi merhametli sadık falan da deyin pleaseeee.Just gülme yetmiyor no just gülme gülme plussss bütün güzel şeylerrr ver allah onu bana ver allah. Tabiis ikizler olursa o ikizler ben terazş zengoluk olur mu olursa a elimizde kalır mı bilememek. iptal iptaş iptal. bu arada utandım konuyu şakaya vurdum çok thank youuu güzelinsan güzel duygularımız karşılıklı.Sen de minus ailenle çok mutlu ol.

doğru diyorsun aslında dileği tam ve eksiksiz belirtmek gerek evrene ne gönderirsen ne istersen onu verir hemen güncelleyeyim

yakışıklı, akıllı, kültürlü ,yaşam tarzı benzer ,eğlenceli ,kıymet bilen, saygılı , gelişime açık , varlıklı ,merhametli ,sadık tam sana yakışır insanlar karşına çıksın

sağlıkda versin kolaylıklar versin şansın hep açık olsun

Ayy ben demin yanlışlıkla kendime gülme emojisi attımmm. Giriş yapmamışım @Ametist in yazısını okudum tam emoji atacam dedim gene anonimus yapmayayımtövbe girdim bir anda kaydı kendime attım. sizden aldığım gazla kendime atmış olsam ve hep kendime emoji atsam yaaaa hehehhe. Neyse aklıma bir de şey geldi ketçap ve mayonez de olsun mu olsun dercesine alma verme dengesi. Ay peki sanki gerçekten burası bir başvuru yeriymiş gibi aklıma gelince buraya yazma ihtiyacı hissetmem. Neyse biraz komik bir şey gibihin fikirler geliyor akla da hem ikmizin ilişkisinde alma verme dengeli olsun totalde zaman zaman değişse de ki maalesef kadınlara daha çk iş düşüyor hep niyeyse ama bu oyunu bozarım deyip dengeli olsun diyorum ve bir de diğer insanlarla olan ilişkimizde de böyle olsun.Buna kendimi de dahil ettim ama bence ben de iyi değilim bu konuda.Şey gibi oldu bu da ya ben çok s@fım enkötü huyum çok çalışmak ehhehhe. Neyse ben de o birey de dışarıdaki insanlara karşıalma verme dengesini korusun.Önce kendim de yapayım allahımamin. Ay bir de temel şeyleri demedik kız erkek olsun mesela köpek falan can yoldaşısadık o şekilde anlaşılsa bir de. İptal iptal iptal. Yani köpeğe iptal değil köpek de ek olur çok da iyi olur da da bu birey erkek birey olsun. Hetoroseksüel olsun.Daha önce hiç evlenmemiş.En fazla 6 yaş büyük en az 2yaş küçük.Ay neyseiş saçma bir şey oldu.Taliplerimi aramıyorum buradan. Sadeceeksik manifet kurbanı oolmak istemem.

[Skinkeyr]

buranın neşe kaynağısın çoğunlukla gülümseyerek okuyorum, ağrın olduğunda mesela okurken üzgünüm ama sonunda bir cümle kuruyorsun kendimi gülerken buluyorum, allahda senin karşına hep yüzünü güldüren birini çıkarsın e mi

Kıazzz bana hep niyeyse böyle dua ediyorlar senin gibi neşeli güler yüzlü birini çıkarsın 373838 tane kişi dedi. İkziler mi olacak yoksa ikizlere terazi heee. Ama aynı zamanda zengo iyi kalpli çalışkan dürüst samimi merhametli sadık falan da deyin pleaseeee.Just gülme yetmiyor no just gülme gülme plussss bütün güzel şeylerrr ver allah onu bana ver allah. Tabiis ikizler olursa o ikizler ben terazş zengoluk olur mu olursa a elimizde kalır mı bilememek. iptal iptaş iptal. bu arada utandım konuyu şakaya vurdum çok thank youuu güzelinsan güzel duygularımız karşılıklı.Sen de minus ailenle çok mutlu ol.

doğru diyorsun aslında dileği tam ve eksiksiz belirtmek gerek evrene ne gönderirsen ne istersen onu verir hemen güncelleyeyim

yakışıklı, akıllı, kültürlü ,yaşam tarzı benzer ,eğlenceli ,kıymet bilen, saygılı , gelişime açık , varlıklı ,merhametli ,sadık tam sana yakışır insanlar karşına çıksın

sağlıkda versin kolaylıklar versin şansın hep açık olsun

Ayy sebuşa laf attım valla başıma gelmeyen kalmadı. Kendime like olsun çifter mesajloar olsun yeto özür dilerim sebuşum valla kalksın karma.

[Skinkeyr]

Canım çok teşekkür ederim bilgilendirmen için. çok faydalı olmuş.

her ikisini de deneyimlemiş biri olarak ikisi de ya da en az biri sağlık için doğru duruş için yapılmalı. f
yoga nın başlangıçta biraz daha yavaş olması benim odaklanmamı zorlaştırdı. dikkatim dağılabiliyor.

ama yukarıda da yazdığın gibi her ikisi de odaklanma gerektirdiği için bitince zihnin dinlenmiş oluyor. çünkü hareketi takip etmek zorundasın, doğru nefes almak zorundasın hangi kas çalışıyor dikkat etmek zorundasın başka bir şey düşünmeye fırsat kalmıyor

İnsan ikisinde de şey hissediyor anaa benim bacağım varmış yaaa. Gerçekten beden ve nefes farkındalığı yaratıyor.Önceden mesela hiç farkında olmadan yaşamışım.Farkında olmayınca şükür de olmuyor.Bazen ben de çok şikayet modunda oluyorum ama şükredecek şok şey de var.Benim gene gece 3 regl kafası mesaisi başlamıştır dostimler. Değişimi istemek evet olabilir ama şükretmeden bunu yapınca olmuyor.Gün içinde fark ediyorum nefesimi tutmuşum işte omuzlarım kulaklarıma yaklaşmış.Fark edip düzeltiyorum.Hala yapıyorum bazen muhtemelen yapacağım da muhtemelen normal ama stresli olduğumda bunu fark edip düzeltince rahatlıyorum biraz da olsa.Benim yolum daha var biraz ama hamım hala bakalım pişme yolundayım. Meykalemiz bitmiştir.@Ametist hocam ne dersin yazılarımın sonuna summary mi koysam. @Mihail Zoscenko e de sorabilirim gerçi.Taze 1 hafta önce teslim etti makalesini. Sık giremiyor ama merak ettim neler oldu 1 haftada.@Ametist yanlış jargon kullanmadım inşallah ne denir 1 haftada ne oldu mu?Hoş1 haftada bir şey oluyor mu zaman mı geçmeli bilemedim. Hukukta tezde yok bizim yüksek lisans falan da yapmayınca HENÜZ yani neden olmasın hehhe uzağımjargona ve meseleye bir tık. Arkadaşlarım da varaslında şuan yüksek lisans tez döneminde olan ama gene de üzerine pek konuşmamışız veya son zamanlarda onlarlapek görüşememişiz anlaşılan ve sanırım doğal bir durum bu yoğun dönem için.

@Skinkeyr and @nscckts ikinize de çok güldüm. Summary : topikte pilates yoga var alttaki mesajlar pilates ile başlıyor makale, yüksek lisans,de da ki ile devam ederken araya bir dizi yorumu giriyor, sonra tekrar yön değiştirip horoskop bilgileriyle birlikte skiny e hayırlı bir koca dualarıyla kapanış noktasına geliyor

yoğun bir haftaya aşırı yorgun başlamış bir kimse olarak çok gülerek okudum ve eğlendim. tüm dualara ve güzel dileklere amin diyorum. görlişko eğlencelisin, bilgilisin donanımlısın tabisi kalbinde sende çok güzelsiniz hayatındaki her şey güzel gönlüne göre olsun

yaaa Güzelin miyim gerçektennn? Mükemmel bir summary olmuş yani gerçek bir üstadın elinden çıktığı belli.

[Ametist]

Kıazzz bana hep niyeyse böyle dua ediyorlar senin gibi neşeli güler yüzlü birini çıkarsın 373838 tane kişi dedi. İkziler mi olacak yoksa ikizlere terazi heee. Ama aynı zamanda zengo iyi kalpli çalışkan dürüst samimi merhametli sadık falan da deyin pleaseeee.Just gülme yetmiyor no just gülme gülme plussss bütün güzel şeylerrr ver allah onu bana ver allah. Tabiis ikizler olursa o ikizler ben terazş zengoluk olur mu olursa a elimizde kalır mı bilememek. iptal iptaş iptal. bu arada utandım konuyu şakaya vurdum çok thank youuu güzelinsan güzel duygularımız karşılıklı.Sen de minus ailenle çok mutlu ol.

doğru diyorsun aslında dileği tam ve eksiksiz belirtmek gerek evrene ne gönderirsen ne istersen onu verir hemen güncelleyeyim

yakışıklı, akıllı, kültürlü ,yaşam tarzı benzer ,eğlenceli ,kıymet bilen, saygılı , gelişime açık , varlıklı ,merhametli ,sadık tam sana yakışır insanlar karşına çıksın

sağlıkda versin kolaylıklar versin şansın hep açık olsun

Ayy ben demin yanlışlıkla kendime gülme emojisi attımmm. Giriş yapmamışım @Ametist in yazısını okudum tam emoji atacam dedim gene anonimus yapmayayımtövbe girdim bir anda kaydı kendime attım. sizden aldığım gazla kendime atmış olsam ve hep kendime emoji atsam yaaaa hehehhe. Neyse aklıma bir de şey geldi ketçap ve mayonez de olsun mu olsun dercesine alma verme dengesi. Ay peki sanki gerçekten burası bir başvuru yeriymiş gibi aklıma gelince buraya yazma ihtiyacı hissetmem. Neyse biraz komik bir şey gibihin fikirler geliyor akla da hem ikmizin ilişkisinde alma verme dengeli olsun totalde zaman zaman değişse de ki maalesef kadınlara daha çk iş düşüyor hep niyeyse ama bu oyunu bozarım deyip dengeli olsun diyorum ve bir de diğer insanlarla olan ilişkimizde de böyle olsun.Buna kendimi de dahil ettim ama bence ben de iyi değilim bu konuda.Şey gibi oldu bu da ya ben çok s@fım enkötü huyum çok çalışmak ehhehhe. Neyse ben de o birey de dışarıdaki insanlara karşıalma verme dengesini korusun.Önce kendim de yapayım allahımamin. Ay bir de temel şeyleri demedik kız erkek olsun mesela köpek falan can yoldaşısadık o şekilde anlaşılsa bir de. İptal iptal iptal. Yani köpeğe iptal değil köpek de ek olur çok da iyi olur da da bu birey erkek birey olsun. Hetoroseksüel olsun.Daha önce hiç evlenmemiş.En fazla 6 yaş büyük en az 2yaş küçük.Ay neyseiş saçma bir şey oldu.Taliplerimi aramıyorum buradan. Sadeceeksik manifet kurbanı oolmak istemem.

çook güldüm görl tamam hiç eksik kalmamış heeeepsi olsun en güzeli olsun een iyisi olsun tam istediğin gibi olsun

tanıdık eş dost akrabadan bakmaya başlayalım mı

[Skinkeyr]

doğru diyorsun aslında dileği tam ve eksiksiz belirtmek gerek evrene ne gönderirsen ne istersen onu verir hemen güncelleyeyim

yakışıklı, akıllı, kültürlü ,yaşam tarzı benzer ,eğlenceli ,kıymet bilen, saygılı , gelişime açık , varlıklı ,merhametli ,sadık tam sana yakışır insanlar karşına çıksın

sağlıkda versin kolaylıklar versin şansın hep açık olsun

Ayy ben demin yanlışlıkla kendime gülme emojisi attımmm. Giriş yapmamışım @Ametist in yazısını okudum tam emoji atacam dedim gene anonimus yapmayayımtövbe girdim bir anda kaydı kendime attım. sizden aldığım gazla kendime atmış olsam ve hep kendime emoji atsam yaaaa hehehhe. Neyse aklıma bir de şey geldi ketçap ve mayonez de olsun mu olsun dercesine alma verme dengesi. Ay peki sanki gerçekten burası bir başvuru yeriymiş gibi aklıma gelince buraya yazma ihtiyacı hissetmem. Neyse biraz komik bir şey gibihin fikirler geliyor akla da hem ikmizin ilişkisinde alma verme dengeli olsun totalde zaman zaman değişse de ki maalesef kadınlara daha çk iş düşüyor hep niyeyse ama bu oyunu bozarım deyip dengeli olsun diyorum ve bir de diğer insanlarla olan ilişkimizde de böyle olsun.Buna kendimi de dahil ettim ama bence ben de iyi değilim bu konuda.Şey gibi oldu bu da ya ben çok s@fım enkötü huyum çok çalışmak ehhehhe. Neyse ben de o birey de dışarıdaki insanlara karşıalma verme dengesini korusun.Önce kendim de yapayım allahımamin. Ay bir de temel şeyleri demedik kız erkek olsun mesela köpek falan can yoldaşısadık o şekilde anlaşılsa bir de. İptal iptal iptal. Yani köpeğe iptal değil köpek de ek olur çok da iyi olur da da bu birey erkek birey olsun. Hetoroseksüel olsun.Daha önce hiç evlenmemiş.En fazla 6 yaş büyük en az 2yaş küçük.Ay neyseiş saçma bir şey oldu.Taliplerimi aramıyorum buradan. Sadeceeksik manifet kurbanı oolmak istemem.

çook güldüm görl tamam hiç eksik kalmamış heeeepsi olsun en güzeli olsun een iyisi olsun tam istediğin gibi olsun

tanıdık eş dost akrabadan bakmaya başlayalım mı

deadline da koyalım hocam şimdi olmasın konu gelince (konun gelmesi nisonun sadece karşına senin gibi eğlenceli biri çıksın demesi ha ben bir çıt abartmışım. )hazır ağzı dualılardan kaçırmak istemedim fırsatı. 1 yıla hazır olur mu bizim robot.

[Ametist]

Ayy ben demin yanlışlıkla kendime gülme emojisi attımmm. Giriş yapmamışım @Ametist in yazısını okudum tam emoji atacam dedim gene anonimus yapmayayımtövbe girdim bir anda kaydı kendime attım. sizden aldığım gazla kendime atmış olsam ve hep kendime emoji atsam yaaaa hehehhe. Neyse aklıma bir de şey geldi ketçap ve mayonez de olsun mu olsun dercesine alma verme dengesi. Ay peki sanki gerçekten burası bir başvuru yeriymiş gibi aklıma gelince buraya yazma ihtiyacı hissetmem. Neyse biraz komik bir şey gibihin fikirler geliyor akla da hem ikmizin ilişkisinde alma verme dengeli olsun totalde zaman zaman değişse de ki maalesef kadınlara daha çk iş düşüyor hep niyeyse ama bu oyunu bozarım deyip dengeli olsun diyorum ve bir de diğer insanlarla olan ilişkimizde de böyle olsun.Buna kendimi de dahil ettim ama bence ben de iyi değilim bu konuda.Şey gibi oldu bu da ya ben çok s@fım enkötü huyum çok çalışmak ehhehhe. Neyse ben de o birey de dışarıdaki insanlara karşıalma verme dengesini korusun.Önce kendim de yapayım allahımamin. Ay bir de temel şeyleri demedik kız erkek olsun mesela köpek falan can yoldaşısadık o şekilde anlaşılsa bir de. İptal iptal iptal. Yani köpeğe iptal değil köpek de ek olur çok da iyi olur da da bu birey erkek birey olsun. Hetoroseksüel olsun.Daha önce hiç evlenmemiş.En fazla 6 yaş büyük en az 2yaş küçük.Ay neyseiş saçma bir şey oldu.Taliplerimi aramıyorum buradan. Sadeceeksik manifet kurbanı oolmak istemem.

çook güldüm görl tamam hiç eksik kalmamış heeeepsi olsun en güzeli olsun een iyisi olsun tam istediğin gibi olsun

tanıdık eş dost akrabadan bakmaya başlayalım mı

deadline da koyalım hocam şimdi olmasın konu gelince (konun gelmesi nisonun sadece karşına senin gibi eğlenceli biri çıksın demesi ha ben bir çıt abartmışım. )hazır ağzı dualılardan kaçırmak istemedim fırsatı. 1 yıla hazır olur mu bizim robot.

teknoloji çok ilerledi 1 yıla yaparız olmadı yazılım güncelleriz yeni kod yazarız ayarlarız bir şeyler

[Skinkeyr]

çook güldüm görl tamam hiç eksik kalmamış heeeepsi olsun en güzeli olsun een iyisi olsun tam istediğin gibi olsun

tanıdık eş dost akrabadan bakmaya başlayalım mı

deadline da koyalım hocam şimdi olmasın konu gelince (konun gelmesi nisonun sadece karşına senin gibi eğlenceli biri çıksın demesi ha ben bir çıt abartmışım. )hazır ağzı dualılardan kaçırmak istemedim fırsatı. 1 yıla hazır olur mu bizim robot.

teknoloji çok ilerledi 1 yıla yaparız olmadı yazılım güncelleriz yeni kod yazarız ayarlarız bir şeyler

En önemli şeyi unuttum. O bir bütün bu güzellikleri silip atabilecek bir husus O bir 1 yıllık emeği tek kalemde sildirecek şey o bir 7 harfli.2.dereceden yan soy kayın hısımlarımdan kadın olan birey o birrrr aka GÖRÜMCE. Acil toplantı acillllll. Antivirusss ihtiyacıııı.

[Ametist]

deadline da koyalım hocam şimdi olmasın konu gelince (konun gelmesi nisonun sadece karşına senin gibi eğlenceli biri çıksın demesi ha ben bir çıt abartmışım. )hazır ağzı dualılardan kaçırmak istemedim fırsatı. 1 yıla hazır olur mu bizim robot.

teknoloji çok ilerledi 1 yıla yaparız olmadı yazılım güncelleriz yeni kod yazarız ayarlarız bir şeyler

En önemli şeyi unuttum. O bir bütün bu güzellikleri silip atabilecek bir husus 0 bir 1 yıllık emeği tek kalemde sildirecek şey o bir 7 harfli.2.dereceden yan soy kayın hısımlarımdan kadın olan birey o birrrr aka GÖRÜMCE. Acil toplantı acillllll. Antivirusss ihtiyacıııı.

ay evet hemen antivirüs yazılımı oluşturmalıyız. görümce kayınvalide elti gibi bir seri yan soylar için hemen dua manifest yazılım ne varsa hepsini yapmalıyız

ay düşündüm de her şeyi tam istediğimiz gibi bir aday çıkmış skinyyy diye ölüyor kaynana tam bir cadı biz oh noo ohh noo

[Skinkeyr]

teknoloji çok ilerledi 1 yıla yaparız olmadı yazılım güncelleriz yeni kod yazarız ayarlarız bir şeyler

En önemli şeyi unuttum. O bir bütün bu güzellikleri silip atabilecek bir husus 0 bir 1 yıllık emeği tek kalemde sildirecek şey o bir 7 harfli.2.dereceden yan soy kayın hısımlarımdan kadın olan birey o birrrr aka GÖRÜMCE. Acil toplantı acillllll. Antivirusss ihtiyacıııı.

ay evet hemen antivirüs yazılımı oluşturmalıyız. görümce kayınvalide elti gibi bir seri yan soylar için hemen dua manifest yazılım ne varsa hepsini yapmalıyız

ay düşündüm de her şeyi tam istediğimiz gibi bir aday çıkmış skinyyy diye ölüyor kaynana tam bir cadı biz oh noo ohh noo

tövbe tövbe tövvbe ispal iptal iptal. Başka şeylerde düşüş yaparız ailede 0 sorun politikası pleaseeee. Adam ölmesin kız iptal yaşayaım birlikte ölmek yanlış manifest olmasın. Neyse niso kovalıcak beni konu dışı oldu çok kapanış yapıyorum efendim.