1. İçsel kendinizi tanıyın
Kendinizi anlamak, yeteneklerinizi, tutkularınızı, değerlerinizi ve hedeflerinizi tanımak kendi değerinin farkına varmak için atılacak ilk adım. Bu bilgiyi kazanmak için düşünce günlüğü tutabilir, kendinize günlük sorular sorabilir veya meditasyon gibi yöntemleri kullanabilirsiniz.
2. Olumlamalar yapın
Kendinizi eleştirmek yerine, olumlu yönlerinizi vurgulamayı deneyin. Başarılarınızı hatırlayın, zorlukların üstesinden nasıl geldiğinizi düşünün ve kendinize övgülerde bulunun.
3. Kendinizi kabul edin
Mükemmel olmak zorunda değilsiniz. Herkes hata yapabilir ve herkesin zayıf yönleri olabilir. Kendinizi tüm yönlerinizle kabul ederek, kendinize karşı daha hoşgörülü olabilirsiniz.
4. Kendinizle ilgili negatif konuşmayın
Negatif düşüncelerin farkında olun ve bunları olumlu düşüncelerle değiştirmeye çalışın. Negatif içsel konuşmalar, kendinizle ilgili oluşturduğunuz değeri sarsabilir. Bu nedenle olumsuz düşüncelerin farkına vararak onları pozitif düşüncelerle değiştirin.
5. Başkalarının görüşlerini dikkate alın, ancak kendiniz olun
Diğer insanların görüşleri önemli, ancak sizi siz yapan şey kendi düşünceleriniz, duygularınız ve değerlerinizdir. Kendi değerinizi dışsal onaylara dayandırmak yerine, içsel değerlerinizi takip edin.
6. Kişisel gelişime yatırım yapın
Yeni beceriler öğrenmek, ilgi alanlarınızı genişletmek veya hedeflerinize doğru ilerlemek için çaba harcamak, kendinize olan güveninizi artırabilir.
7. Sağlığınıza dikkat edin
Beden ve zihin sağlığına iyi bakmak, kendinizi değerli hissetmenizi destekleyebilir. Sağlığınıza özen göstermek, özsaygınızı artıracaktır.
8. Kişisel bakıma zaman ayırın
Değerinizi anlamanın en basit yollarından biri de kendinize zaman ayırmaktır. Kendinize odaklanmak ve içsel düşüncelerinizi anlamak için düzenli olarak sessiz zamanlar yaratın.
9. Toksik ilişkilerden uzak durun
Sizi olumsuz etkileyen ilişkilerden uzak durmaya çalışın. Sizi aşağı çeken veya değerinizi düşüren ilişkiler, kendi değerinizi anlamanızı zorlaştırabilir.
10. Hak ettiğinizi düşündüğünüz şeyi isteyin
Bir terfi almaya ya da maaş artışına layık olduğunuzu düşünüyorsanız bu düşünceye sadık kalın ve hak ettiklerinizi istemekten kaçınmayın. Gergin olsanız da kendiniz için adım atın.