mercimekten ekmek

Paylaşmak istediğiniz püf noktalar, öneriler ve tarifler listesini buradan oluşturabilirsiniz.
Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 45141
Mesajlar: 17866
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7751 kez
Burç:
İletişim:

mercimekten ekmek

#1

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Glutensiz, Protein deposu tam bir diyet ve sporcu ekmeği. 💪🍞
indir (1).jpg
indir (1).jpg (11.63 KiB) 176 kere görüntülendi
Muhteşem içeriği ve lezzetiyle kahvaltılarınıza ayrı bir keyif katarken içeriğiyle vücudumuza muazzam katkı sağlayacak bir ekmek tarifi. Özellikle Gluten hassasiyeti olanlara, diyette olanlara ya da sporcu beslenmesi yapanlara muhteşem bir seçenek. 🤗

Kategori :

- Glutensiz
- Vegan
- Yüksek proteinli

Malzemeler 📝

- 2 su bardağı kırmızı mercimek
- 2 su bardağı soda
- 1 silme tatlı kaşığı karnıyarık otu (yumurta ikamesi olarak)
- 1 çay bardağı sıvı yağ
- 2 yemek kaşığı çörek otu
- 1 yemek kaşığı Chia tohumu
- 2 paket kabartma tozu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tutam dereotu

Nasıl Yapılır ? 👩‍🍳

Geceden ıslattığımız mercimekleri blenderımıza ekliyoruz ve üzerine 2 su bardağı soda ilave ediyoruz. Blenderımızı dinlendire dinlendire mercimeklerimizi çekerken karnıyarık otumuzuda ilave edip kremsi bir hal alana kadar çekmeye devam ediyoruz. (BLENDER’I DİNLENDİRMEYİ UNUTMAYALIM YOKSA MOTORU YANABİLİR)

Daha sonra büyükçe bir kabın içerisine aldığımız karışımımızın içerisine sırasıyla yağ, çörek otu, chia, kabartma tozu, tuz ve dereotunu ilave ettikten sonra iyice karıştırıyoruz ve zeminini iyice yağladığımız (yaklaşık 30 cm çapında) bir borcama tüm malzemeyi ekliyoruz.

Borcama eklediğimiz karışımın üzerine son olarak iç çekirdekleri ilave edip önceden ısıttığımız fırınımızda 180 derecede yarım saat pişiriyoruz. ( Herkesin fırını farklılık gösterebilir, pişip pişmediğini bir kürdan batırarak anlayabilirsiniz) Afiyet olsun. 🥰
1
1 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Cevapla
  • Benzer Konular
    Cevaplar
    Görüntüleme
    Son mesaj