Benim de güzel gidiyor şuan pasta yiyorlar ama yemiyorum bi parça ayırdım sabah yerim nefsimi köreltmek için
Zayıflamak isteyenler buraya ...
zayıflama kampı
- deanspie
- Seçkin Üye
- İfadeler: 4604
- Mesajlar: 1736
- Kayıt: 08 Oca 2023, 14:38
- Konum: Mandalorian
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 24 kez
- Teşekkür edildi: 9 kez
- Burç:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 38788
- Mesajlar: 15701
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7747 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
düzenli spor denilemez ama büyük çoğunlukla evet
kendimi yormadığım şeyler
mesela şu tarz
- Değerlendirme: 8.33%
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 38788
- Mesajlar: 15701
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7747 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
bugün pek hareketli sayılmazdım günlük rutin ev işleriydi dışarı çıkmadım
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 38788
- Mesajlar: 15701
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7747 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
akşam çok erken yemek yiyorsun sanırım
nasılsa uykuda da if fazlasıyla devam ediyor eğer zorlarsa akşamı 1 saat daha ileri alırsan kolaylaşır
hoş sen açlık hissini de seviyorsun
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Kitty
- İfadeler: 618
- Mesajlar: 367
- Kayıt: 16 Mar 2023, 09:48
- Teşekkür etti: 82 kez
- Teşekkür edildi: 41 kez
- Burç:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
selamlar:)
bugün menüm..
sabah sütlü kahve içtim..
dünden kalan ekmek pizzasini yedim
öğlen 12 de
düğün çorbasi
tavuklu patates musakka
erişte
ayran.
akşam 19:30
yoğurt çorbasi
dünden kalan patlıcan musakka
bi dilim ekmek
bol su..
spor 8365 adım.
bugün menüm..
sabah sütlü kahve içtim..
dünden kalan ekmek pizzasini yedim
öğlen 12 de
düğün çorbasi
tavuklu patates musakka
erişte
ayran.
akşam 19:30
yoğurt çorbasi
dünden kalan patlıcan musakka
bi dilim ekmek
bol su..
spor 8365 adım.
- Aylakkadin
- İfadeler: 505
- Mesajlar: 173
- Kayıt: 13 Nis 2023, 21:06
- Teşekkür etti: 20 kez
- Teşekkür edildi: 2 kez
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
canım bana gülme ama 55 olmak istiyorumnscckts yazdı: ↑29 May 2023, 09:11Ah canım seni öyle iyi anlıyorum ki bu sene herkes kilo aldı, hedef kilon nedirAylakkadin yazdı: ↑29 May 2023, 08:03@nscckts 74.5 aman yarabbim
Sözde diyet yapıyorum ama sürekli alıyorum
ama bu kadar oturmay ile zor görünüyor bana
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 38788
- Mesajlar: 15701
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7747 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
ayy niye güleyim aşko kilolarımız yakın hedeflerimiz yakın ayrıca uzak ve zor bir yol değil ki 45 kilo vermiş biri olarak diyorum fazla kilomuz yok veririz merak etmeAylakkadin yazdı: ↑30 May 2023, 14:07canım bana gülme ama 55 olmak istiyorumnscckts yazdı: ↑29 May 2023, 09:11Ah canım seni öyle iyi anlıyorum ki bu sene herkes kilo aldı, hedef kilon nedirAylakkadin yazdı: ↑29 May 2023, 08:03@nscckts 74.5 aman yarabbim
Sözde diyet yapıyorum ama sürekli alıyorum
ama bu kadar oturmay ile zor görünüyor bana
ben ilk kilo verdiğimde hiçhareket etmedim hatta yemeyeyim diye fulll yattım hareket ettikçe karnım acıkıyordu
verirsin merak etme
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 38788
- Mesajlar: 15701
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7747 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
etin altında garnitürlü pirinç pilavı var 3 yemek kaşığı kadar, saklayınca kalori yüklemicek sanki
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Bensimo
- Seçkin Üye
- İfadeler: 3323
- Mesajlar: 967
- Kayıt: 23 Oca 2023, 09:36
- Teşekkür etti: 1496 kez
- Teşekkür edildi: 296 kez
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
Merhaba arkadaşlar, davet için teşekkür ederim. Ben bir aydır eliminasyondayım ve en az bir ay daha devam edicem gibi görünüyor. Haftasonu düğünümüz vardı diyeti yasakları yemeden biraz saldım diyebilirim. Ama bugün yine tam başladım.
Sabah 2 yumurta, 7 zeytin 1 dilim karabuğday ekmeği 1 tatlı kaşığı tahin
Ara öğünde badem sütü, muz, naturiga green blend ile smoothie
Akşam yemeği mercimek çorbası ve enginar
Sabah 2 yumurta, 7 zeytin 1 dilim karabuğday ekmeği 1 tatlı kaşığı tahin
Ara öğünde badem sütü, muz, naturiga green blend ile smoothie
Akşam yemeği mercimek çorbası ve enginar
-
- Benzer Konular
- Cevaplar
- Görüntüleme
- Son mesaj
-
-
- 31 Cevaplar
- 673 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Ametist
-