Zayıflamak isteyenler buraya ...

[deanspie]

Afiyet olsun nisam başlıcaz dedik sözünün erisin
Akşam bi kahve yaparız

[nscckts]

Eveettt uzun zaman sonra merhaba zayıflama topiğiii

Şuan kahvemi içiyorum öğlene kadar birşey yemicem
Öğlen de artık işyerinde ne yemek varsa dikkat ederekkk

Sabah yarım muz yedim
Bugün akşam ızgara et ve salata yicem

Ben öğlen ezo çorba
Bomfile tavuk
Yanına patates püresi yoğurtlu salata yedim

Ara yaptım ama öğlenden sonra 1 lifalif bar
Akşam da ızgara tavuk haşlama basmati yerim kaloriyi çok kısmadan yağ yakmam gerek

çok güzeel bence şifa olsun güzelliğine güzellik katsın

[nscckts]

Afiyet olsun nisam başlıcaz dedik sözünün erisin
Akşam bi kahve yaparız

yürüyüşümü de yaptım yürüyüş bandında
kahveyi kesinlikle hak ettim

[deanspie]

Afiyet olsun nisam başlıcaz dedik sözünün erisin
Akşam bi kahve yaparız

yürüyüşümü de yaptım yürüyüş bandında
kahveyi kesinlikle hak ettim

Süpersinnnn böyle devam
Şifa olsun 🩶

[nscckts]

Afiyet olsun nisam başlıcaz dedik sözünün erisin
Akşam bi kahve yaparız

yürüyüşümü de yaptım yürüyüş bandında
kahveyi kesinlikle hak ettim

Süpersinnnn böyle devam
Şifa olsun 🩶

10-15 dk koltukta oturduğum yerde uyuklamışım

[deanspie]

yürüyüşümü de yaptım yürüyüş bandında
kahveyi kesinlikle hak ettim

Süpersinnnn böyle devam
Şifa olsun 🩶

10-15 dk koltukta oturduğum yerde uyuklamışım

Bugün hareketli geçti sana ama normal

[nscckts]

Süpersinnnn böyle devam
Şifa olsun 🩶

10-15 dk koltukta oturduğum yerde uyuklamışım

Bugün hareketli geçti sana ama normal

Güya arabayla gittim her yere ama yinede tüm gün toplam 24 bine yakın adım atmışım

[deanspie]

10-15 dk koltukta oturduğum yerde uyuklamışım

Bugün hareketli geçti sana ama normal

Güya arabayla gittim her yere ama yinede tüm gün toplam 24 bine yakın adım atmışım

Hey maşallah -1500 kalori hayırlı olsun

[nscckts]

Bi 20 dk daha yürüyüş yaptım uyku öncesi :)