Ad blocker detected: Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker on our website.
sürekli tartılmanın zararlarından biri mesela motivasyon kaybına neden oluyor dikkat ettim aldım diyorsun mesela, kilo aldığına nasıl eminsin ki kuzum @deanspie , ödem olabilir yağ yakarkende kilo artışı varmış gibi görülür ... yağ yakarken önce yerine su tutar biliyorsun aslında bunları
bence ayda bir tartılmalısın ;)
Şuan bi diyetisyenle ççalışıyorum pkos için beslenme düzeni oturtmak adına, haftada 1 tartılıyorum o yüzden
Haklısın bide bu ara iyice her gün tartılıp duruyorum
her gün hiç olmaz beybim ya kendine eziyet ediyorsun
1 önceki yediğinin ödemi ertesi güne yansır 3 gün önceki yediğin bile yansır gıda intöleransın varsa... madem diyetisyenle birlikte bir yoldasın bari sadece onun yanına gidince tartılda bari stres ile kortizol salgılatma vücuduna vallahi o daha çok şişirir seni ... her gün tartılmak doğru sonuç asslaaa vermez o yüzden kilo almamışsındır emin ol
birde ne hata yaptım diyorsun kıyamam suç değil ki insanız hormonlardan oluşuyoruz 1-2 kilo oynamalar normal,olabilir
Haklısın canım biliyorum aslında eskiden her gün tartıya çıkanlara mana bulurdum başıma geldi
Haftada 1 şimdilik yeter diyetisyen bitince ayda 1e geçerim mezura koydum odaya
Yarın yiyeceklerimi de hazırladım
Sabaha 2 yumurtadan omlet,2 badem ,maydanoz salatalık Yeşillik
Öğlene ton balıklı 2 kaşık barbunyalı salata
Akşama da patlıcan yemeği mercimek çorbası
Sabah öğle yemeği arasında 4 saat
Öğle akşam arasında da 6 saat olacak
Şuan bi diyetisyenle ççalışıyorum pkos için beslenme düzeni oturtmak adına, haftada 1 tartılıyorum o yüzden
Haklısın bide bu ara iyice her gün tartılıp duruyorum
her gün hiç olmaz beybim ya kendine eziyet ediyorsun
1 önceki yediğinin ödemi ertesi güne yansır 3 gün önceki yediğin bile yansır gıda intöleransın varsa... madem diyetisyenle birlikte bir yoldasın bari sadece onun yanına gidince tartılda bari stres ile kortizol salgılatma vücuduna vallahi o daha çok şişirir seni ... her gün tartılmak doğru sonuç asslaaa vermez o yüzden kilo almamışsındır emin ol
birde ne hata yaptım diyorsun kıyamam suç değil ki insanız hormonlardan oluşuyoruz 1-2 kilo oynamalar normal,olabilir
Haklısın canım biliyorum aslında eskiden her gün tartıya çıkanlara mana bulurdum başıma geldi
Haftada 1 şimdilik yeter diyetisyen bitince ayda 1e geçerim mezura koydum odaya
Yarın yiyeceklerimi de hazırladım
Sabaha 2 yumurtadan omlet,2 badem ,maydanoz salatalık Yeşillik
Öğlene ton balıklı 2 kaşık barbunyalı salata
Akşama da patlıcan yemeği mercimek çorbası
Sabah öğle yemeği arasında 4 saat
Öğle akşam arasında da 6 saat olacak
ton balığını diyetisyen mi yazıyor canım
dikkat ettim çok fazla ton balığı yiyorsun hem fazla yağlı hem de fazla civa metal içeriyor aslında ayda bir daha uygun ama sen her hafta -haftada 2 yiyorsun değil mi
mesela ton balığı yediğin gün tavuk yediğini de gördüm mercimekde bunlar üst üste fazla sanki o yüzden sordum diyetisyen mi yazıyor diye
her gün hiç olmaz beybim ya kendine eziyet ediyorsun
1 önceki yediğinin ödemi ertesi güne yansır 3 gün önceki yediğin bile yansır gıda intöleransın varsa... madem diyetisyenle birlikte bir yoldasın bari sadece onun yanına gidince tartılda bari stres ile kortizol salgılatma vücuduna vallahi o daha çok şişirir seni ... her gün tartılmak doğru sonuç asslaaa vermez o yüzden kilo almamışsındır emin ol
birde ne hata yaptım diyorsun kıyamam suç değil ki insanız hormonlardan oluşuyoruz 1-2 kilo oynamalar normal,olabilir
Haklısın canım biliyorum aslında eskiden her gün tartıya çıkanlara mana bulurdum başıma geldi
Haftada 1 şimdilik yeter diyetisyen bitince ayda 1e geçerim mezura koydum odaya
Yarın yiyeceklerimi de hazırladım
Sabaha 2 yumurtadan omlet,2 badem ,maydanoz salatalık Yeşillik
Öğlene ton balıklı 2 kaşık barbunyalı salata
Akşama da patlıcan yemeği mercimek çorbası
Sabah öğle yemeği arasında 4 saat
Öğle akşam arasında da 6 saat olacak
ton balığını diyetisyen mi yazıyor canım
dikkat ettim çok fazla ton balığı yiyorsun hem fazla yağlı hem de fazla civa metal içeriyor aslında ayda bir daha uygun ama sen her hafta -haftada 2 yiyorsun değil mi
mesela ton balığı yediğin gün tavuk yediğini de gördüm mercimekde bunlar üst üste fazla sanki o yüzden sordum diyetisyen mi yazıyor diye
Ben yiyorum ya ama haklısın haftada 2 yiyorum onu bu öğlen durabilirsem yemiyim
Haklısın canım biliyorum aslında eskiden her gün tartıya çıkanlara mana bulurdum başıma geldi
Haftada 1 şimdilik yeter diyetisyen bitince ayda 1e geçerim mezura koydum odaya
Yarın yiyeceklerimi de hazırladım
Sabaha 2 yumurtadan omlet,2 badem ,maydanoz salatalık Yeşillik
Öğlene ton balıklı 2 kaşık barbunyalı salata
Akşama da patlıcan yemeği mercimek çorbası
Sabah öğle yemeği arasında 4 saat
Öğle akşam arasında da 6 saat olacak
ton balığını diyetisyen mi yazıyor canım
dikkat ettim çok fazla ton balığı yiyorsun hem fazla yağlı hem de fazla civa metal içeriyor aslında ayda bir daha uygun ama sen her hafta -haftada 2 yiyorsun değil mi
mesela ton balığı yediğin gün tavuk yediğini de gördüm mercimekde bunlar üst üste fazla sanki o yüzden sordum diyetisyen mi yazıyor diye
Ben yiyorum ya ama haklısın haftada 2 yiyorum onu bu öğlen durabilirsem yemiyim
salata yesen bolca tutar canım et yediğin gün başka bir et yememeye dikkat edersen çok faydasını görürsün, hem barbunya hem mercimek olmaz mesela 2 kaşık bile olsa,toksit oluyor vücutda fazla oluyor dene bak göreceksin
öğlen sadece bol yeşillikli salata yersin maden suyu içersin kahve içersin seni epey tok tutar
ton balığını diyetisyen mi yazıyor canım
dikkat ettim çok fazla ton balığı yiyorsun hem fazla yağlı hem de fazla civa metal içeriyor aslında ayda bir daha uygun ama sen her hafta -haftada 2 yiyorsun değil mi
mesela ton balığı yediğin gün tavuk yediğini de gördüm mercimekde bunlar üst üste fazla sanki o yüzden sordum diyetisyen mi yazıyor diye
Ben yiyorum ya ama haklısın haftada 2 yiyorum onu bu öğlen durabilirsem yemiyim
salata yesen bolca tutar canım et yediğin gün başka bir et yememeye dikkat edersen çok faydasını görürsün, hem barbunya hem mercimek olmaz mesela 2 kaşık bile olsa,toksit oluyor vücutda fazla oluyor dene bak göreceksin
öğlen sadece bol yeşillikli salata yersin maden suyu içersin kahve içersin seni epey tok tutar
Çok teşekkür ederim canım başkası diyince insan fark ediyor cidden semizotu alayım ben yoğurtla yaparım bir de kabak falan alayım rendeleyip sote yapar koyarım çok iyi dedin
Bu sabah 1 yumurta 1 dilim peynir , yanına 2 ceviz ve 1 dilim siyez ekmeği yedim
Akşama da büyük ihtimalle fırında mantar yanına ayran 1 dilim siyez daha yerim. Bugün spor yapmak istiyorum bakalım zor gelmezse 🫠
Bu sabah 1 yumurta 1 dilim peynir , yanına 2 ceviz ve 1 dilim siyez ekmeği yedim
Akşama da büyük ihtimalle fırında mantar yanına ayran 1 dilim siyez daha yerim. Bugün spor yapmak istiyorum bakalım zor gelmezse 🫠
ben daha birşey yemedim
birazdan kahve içerim 1 saat sonra da 2 yumurta ile omlet yanına yeşillik salata yerim
akşama 1 büyük porsiyon mercimek çorbası olur, gece tatlı yedim onu dengelemem lazım
Bu sabah 1 yumurta 1 dilim peynir , yanına 2 ceviz ve 1 dilim siyez ekmeği yedim
Akşama da büyük ihtimalle fırında mantar yanına ayran 1 dilim siyez daha yerim. Bugün spor yapmak istiyorum bakalım zor gelmezse 🫠
ben daha birşey yemedim
birazdan kahve içerim 1 saat sonra da 2 yumurta ile omlet yanına yeşillik salata yerim
akşama 1 büyük porsiyon mercimek çorbası olur, gece tatlı yedim onu dengelemem lazım
Ben de bu hafta pazardan kabak brokoli alacağım sebze gideceğim haftasonu et yemeğe gidicez ailemle,
Tatlı da çok güzeldi ama be afiyet şifa olsun
Yarınki menüm hazır
Sabah 2 yumurta yarım çay bardağı süt ve 1yk yulaf unu pankek krep arası bişi yaptım yanına 2 ceviz 1 kuru erik
Öğlene kocaman 1 kase salata limonlu içine 1 kaşık zeytinyağ
Akşama da airfryera patlıcan ,kapya biber atıp çıkınca üstüne sarımsaklı yoğurt döküp yicem
Yarınki menüm hazır
Sabah 2 yumurta yarım çay bardağı süt ve 1yk yulaf unu pankek krep arası bişi yaptım yanına 2 ceviz 1 kuru erik
Öğlene kocaman 1 kase salata limonlu içine 1 kaşık zeytinyağ
Akşama da airfryera patlıcan ,kapya biber atıp çıkınca üstüne sarımsaklı yoğurt döküp yicem
Süper şifa olsun
Bende yarın fırında mücver ile kahvaltı yaparım
Akşam soğanlı salçalı kıyma kavurur, patlıcanı fırında közler yanında ayran ile hüpletirim
Yarınki menüm hazır
Sabah 2 yumurta yarım çay bardağı süt ve 1yk yulaf unu pankek krep arası bişi yaptım yanına 2 ceviz 1 kuru erik
Öğlene kocaman 1 kase salata limonlu içine 1 kaşık zeytinyağ
Akşama da airfryera patlıcan ,kapya biber atıp çıkınca üstüne sarımsaklı yoğurt döküp yicem
Süper şifa olsun
Bende yarın fırında mücver ile kahvaltı yaparım
Akşam soğanlı salçalı kıyma kavurur, patlıcanı fırında közler yanında ayran ile hüpletirim
Hani 60 kilo oldum diye mızıklıyordum ya, lily sabriye yeniden başladım, 57.5 düştüm ama 54 kilodaki inceliğimdeyim. Ama şu 2-3 gündür şişim çünkü çikolata cips yedim :( demiştim ya burada depresyondan duygusal yemeye sardım. o yüzden yarın arınma zamanı :))
Yürüyüşü düzenli yapıyorum ama lily sabri ile birlikte
şifa olsun
ama