Zayıflamak isteyenler buraya ...

[deanspie]

10 sarma çok fazla

[nscckts]

10 sarma çok fazla

+ 1 tabak pilavda var
dün 3 yumurta yeme dedim çok yumurta yiyor
bugün yine 3 yumurta yemiş mesela...

çok çok fazla
1 kereliğe mahsus olsa birşey olmaz ama her gün bu şekilde hastalanır

[deanspie]

10 sarma çok fazla

+ 1 tabak pilavda var
dün 3 yumurta yeme dedim çok yumurta yiyor
bugün yine 3 yumurta yemiş mesela...

çok çok fazla
1 kereliğe mahsus olsa birşey olmaz ama her gün bu şekilde hastalanır

Ben bugün if yapıyorum çok iyi geliyor
Sen if yap dediğinden beri haftada 2 3 yapıyorum
Bulgur ben hiç yemiyorum mesela bulgur çok şişieiyor 1 tabak bulgur 10 sarma yesem karnım burnuma çıkar

[Kitty]

öğle yemegi işyerinde yiyorum maalesef.
karnıyarik vardi içini ekmege doldurdum ayran da vardi.. ben içmedim onu.. okuldan işyerime gelecek olan kızıma ayırmışım.. çok acıkmıştı.. yedirdim.. şükür..
ardından anneme geçtim.. 6 sarma yesem iyiydi ama sarmaya hayır diyemedim.. bayadir yemedim hiç..

[nscckts]

öğle yemegi işyerinde yiyorum maalesef.
karnıyarik vardi içini ekmege doldurdum ayran da vardi.. ben içmedim onu.. okuldan işyerime gelecek olan kızıma ayırmışım.. çok acıkmıştı.. yedirdim.. şükür..
ardından anneme geçtim.. 6 sarma yesem iyiydi ama sarmaya hayır diyemedim.. bayadir yemedim hiç..

beslenmen çoooook hatalı
karnıyarığı neden ekmekledin ?
6 sarma değil mevzu hem sarma hem pilav hem fazla yumurta

sen 1 günde 2-3 günlük yemek yiyorsun... o 1 tabak pilav 3 -4 kişilik... 2 yemek kaşığından fazla pilav yenmez
geçen günde sabah tost öğlen karbonhidrat akşam 4-5dilim börek +yemekler yemiştin her gün üst üste bu şekilde

[Kitty]

yanlış beslenme sanirim .:(
bi düzene daha sokamadim.

[Kitty]

yanlış beslenme sanirim .:(
bi düzene daha sokamadim.

ama ne yapman gerektiğini söylüyorum hala aynı devam ediyorsun senin gerçekten bunu istemen lazım kafada konuyu kesinleştirip ciddiye alman lazım

[Kitty]

Selam

[nscckts]

Selam

selam

[Kitty]

Nasılsınız :) nasıl gidiyor neler yapıyorsun

[nscckts]

Nasılsınız :) nasıl gidiyor neler yapıyorsun

aynı koşuşturmalar iyiyim şükür ,sen nasılsın

[nscckts]

[Skinkeyr]

Uff be gene içim yandı.

[nscckts]

Uff be gene içim yandı.

Birilerinin insanların sağlığı ve hastalığı üstünden rant elde etmesine mi ah yine ne oyunlar dönüyor dedin değil mi ben öyle düşünmüştüm de,

[Skinkeyr]

Uff be gene içim yandı.

Birilerinin insanların sağlığı ve hastalığı üstünden rant elde etmesine mi ah yine ne oyunlar dönüyor dedin değil mi ben öyle düşünmüştüm de,

Aynen ya çok iyi ifade ettin.

[deanspie]

Sabah
Protein tozu + lifalşf granola fındık ve kakolu kahvaltı etmiştim yoğurtla beraber
Dün yumurtalı yedim bugün de böyle

Akşama tavuk sote yerim salata ile
Yanına da 1 2 wasa

[nscckts]

sabah 2 haşlanmış yumurta
1 kase cevizli peynirli salata
şekersiz çay kahve


akşam
ızgara köfte
tarator
salata