Lily hangi videoları canım her gün mü yapıyorsunMihail Zoscenko yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:27Hani 60 kilo oldum diye mızıklıyordum ya, lily sabriye yeniden başladım, 57.5 düştüm ama 54 kilodaki inceliğimdeyim. Ama şu 2-3 gündür şişim çünkü çikolata cips yedim :( demiştim ya burada depresyondan duygusal yemeye sardım. o yüzden yarın arınma zamanı :))
Yürüyüşü düzenli yapıyorum ama lily sabri ile birlikte
Zayıflamak isteyenler buraya ...
zayıflama kampı
- deanspie
- Seçkin Üye
- İfadeler: 5594
- Mesajlar: 1990
- Kayıt: 08 Oca 2023, 14:38
- Konum: Dragonstone
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 24 kez
- Teşekkür edildi: 11 kez
- Burç:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
liliy sabri candır ya bana onun videosunu attın ya ilk onunla + senin sayende spora başlamış oldum o gün bu gündür sporu hayatımdan çıkaramadım gerçekten spor bambaşka bir fayda , kas oranın arttığı için tartıda + görünsen bile ince duruyorsunMihail Zoscenko yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:27Hani 60 kilo oldum diye mızıklıyordum ya, lily sabriye yeniden başladım, 57.5 düştüm ama 54 kilodaki inceliğimdeyim. Ama şu 2-3 gündür şişim çünkü çikolata cips yedim :( demiştim ya burada depresyondan duygusal yemeye sardım. o yüzden yarın arınma zamanı :))
Yürüyüşü düzenli yapıyorum ama lily sabri ile birlikte
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
iyiyim çok şükür aşırı sıcaklar gidince bende rahatladım o kullandığım ilaçlarda iyi geldiMihail Zoscenko yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:23İyim nisam yoğun bir gündü, ancak dinlenebiliyorum.
Yarının kahvaltı menüsünü şimdiden yazayım: yumurta, beyaz peynir, domtis ve salat.
Senin dizlerin ve bileklerin nasıl oldu
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
viewtopic.php?f=6&t=8 tarifleri de burada topluyorum burada tarif paylaşılırsa oraya da ekleyeceğim
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Mihail Zoscenko
- İfadeler: 503
- Mesajlar: 160
- Kayıt: 08 Oca 2023, 20:30
- Teşekkür etti: 32 kez
- Teşekkür edildi: 79 kez
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
Tamam cilt bakımına gelem o zaman :Ddeanspie yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:31Burda takılıyoruz tarifler için ayrı topik de var genelde cilt bakımda daha aktiifiz amaMihail Zoscenko yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:24İyim ben de sağolasın, eski sağlıklı beslenme topiği mi burası şimdi :)
- Mihail Zoscenko
- İfadeler: 503
- Mesajlar: 160
- Kayıt: 08 Oca 2023, 20:30
- Teşekkür etti: 32 kez
- Teşekkür edildi: 79 kez
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
deanspie yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:31Lily hangi videoları canım her gün mü yapıyorsunMihail Zoscenko yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:27Hani 60 kilo oldum diye mızıklıyordum ya, lily sabriye yeniden başladım, 57.5 düştüm ama 54 kilodaki inceliğimdeyim. Ama şu 2-3 gündür şişim çünkü çikolata cips yedim :( demiştim ya burada depresyondan duygusal yemeye sardım. o yüzden yarın arınma zamanı :))
Yürüyüşü düzenli yapıyorum ama lily sabri ile birlikte
Bu ikisi canım, ben basenlerden kilo aldığım için. Nisa bilir bu ikisini, bunlarla başlamıştık birlikte egzersize haha. Kanalında her bölge için egzersiz var seç beğen al :))
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
gerçekten çok etkili çok seviyorum bunlarıMihail Zoscenko yazdı: ↑20 Eyl 2023, 21:34deanspie yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:31Lily hangi videoları canım her gün mü yapıyorsunMihail Zoscenko yazdı: ↑19 Eyl 2023, 22:27Hani 60 kilo oldum diye mızıklıyordum ya, lily sabriye yeniden başladım, 57.5 düştüm ama 54 kilodaki inceliğimdeyim. Ama şu 2-3 gündür şişim çünkü çikolata cips yedim :( demiştim ya burada depresyondan duygusal yemeye sardım. o yüzden yarın arınma zamanı :))
Yürüyüşü düzenli yapıyorum ama lily sabri ile birlikte
Bu ikisi canım, ben basenlerden kilo aldığım için. Nisa bilir bu ikisini, bunlarla başlamıştık birlikte egzersize haha. Kanalında her bölge için egzersiz var seç beğen al :))
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- deanspie
- Seçkin Üye
- İfadeler: 5594
- Mesajlar: 1990
- Kayıt: 08 Oca 2023, 14:38
- Konum: Dragonstone
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 24 kez
- Teşekkür edildi: 11 kez
- Burç:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
Teşekkür ederim mihom
Bu arada yarın menüm tamam. Nispeten hafif geçiricem bugün akşam siyez ekmek yedim çünkü
Sabaha yoğurtlu cevizli protein barlı kahvaltı, öğlene yoğurtlu kabak ve biber , akşama da kıymalı kabak sote ve yoğurt . Toplam protein 40gr falan oluyor iyidir zaten cuma günü 2 öğün yağıp sabah 2 yumurta akşama tavuk ayran yicem sıkıntı olmaz
Bu arada yarın menüm tamam. Nispeten hafif geçiricem bugün akşam siyez ekmek yedim çünkü
Sabaha yoğurtlu cevizli protein barlı kahvaltı, öğlene yoğurtlu kabak ve biber , akşama da kıymalı kabak sote ve yoğurt . Toplam protein 40gr falan oluyor iyidir zaten cuma günü 2 öğün yağıp sabah 2 yumurta akşama tavuk ayran yicem sıkıntı olmaz
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
süper gidiyorsundeanspie yazdı: ↑20 Eyl 2023, 22:13Teşekkür ederim mihom
Bu arada yarın menüm tamam. Nispeten hafif geçiricem bugün akşam siyez ekmek yedim çünkü
Sabaha yoğurtlu cevizli protein barlı kahvaltı, öğlene yoğurtlu kabak ve biber , akşama da kıymalı kabak sote ve yoğurt . Toplam protein 40gr falan oluyor iyidir zaten cuma günü 2 öğün yağıp sabah 2 yumurta akşama tavuk ayran yicem sıkıntı olmaz
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- deanspie
- Seçkin Üye
- İfadeler: 5594
- Mesajlar: 1990
- Kayıt: 08 Oca 2023, 14:38
- Konum: Dragonstone
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 24 kez
- Teşekkür edildi: 11 kez
- Burç:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
Yarının menü hazırlığı da tamam.
Sabah 2 yumurta 3 kaşık şekersiz granola ve biraz süt ile krep
Öğlene vegan süt(300 ml) +2ceviz 2 kayısı ile smoothie
Akşama da 1 büyük kase mercimek çorbası 3 4 köfte ve bol salata.
Cumartesi günü yine hafif geçiririm sabah yoğurt 2 ceviz ve 2 kaşık yulaf+1 haşlanmış yumurta
Akşama da sadece mercimek çorbası ve bol salata
Öğlen de kahve yanına 1 protein bar. Böyle plan yapmak bana iyi oldu birebir uyuyorum önceden hzırlayıp
Sabah 2 yumurta 3 kaşık şekersiz granola ve biraz süt ile krep
Öğlene vegan süt(300 ml) +2ceviz 2 kayısı ile smoothie
Akşama da 1 büyük kase mercimek çorbası 3 4 köfte ve bol salata.
Cumartesi günü yine hafif geçiririm sabah yoğurt 2 ceviz ve 2 kaşık yulaf+1 haşlanmış yumurta
Akşama da sadece mercimek çorbası ve bol salata
Öğlen de kahve yanına 1 protein bar. Böyle plan yapmak bana iyi oldu birebir uyuyorum önceden hzırlayıp
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
çok güzel şifa olsundeanspie yazdı: ↑21 Eyl 2023, 20:49Yarının menü hazırlığı da tamam.
Sabah 2 yumurta 3 kaşık şekersiz granola ve biraz süt ile krep
Öğlene vegan süt(300 ml) +2ceviz 2 kayısı ile smoothie
Akşama da 1 büyük kase mercimek çorbası 3 4 köfte ve bol salata.
Cumartesi günü yine hafif geçiririm sabah yoğurt 2 ceviz ve 2 kaşık yulaf+1 haşlanmış yumurta
Akşama da sadece mercimek çorbası ve bol salata
Öğlen de kahve yanına 1 protein bar. Böyle plan yapmak bana iyi oldu birebir uyuyorum önceden hzırlayıp
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- deanspie
- Seçkin Üye
- İfadeler: 5594
- Mesajlar: 1990
- Kayıt: 08 Oca 2023, 14:38
- Konum: Dragonstone
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 24 kez
- Teşekkür edildi: 11 kez
- Burç:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
Teşekkür ederim canım sen neler yedin bugünnscckts yazdı: ↑21 Eyl 2023, 21:27çok güzel şifa olsundeanspie yazdı: ↑21 Eyl 2023, 20:49Yarının menü hazırlığı da tamam.
Sabah 2 yumurta 3 kaşık şekersiz granola ve biraz süt ile krep
Öğlene vegan süt(300 ml) +2ceviz 2 kayısı ile smoothie
Akşama da 1 büyük kase mercimek çorbası 3 4 köfte ve bol salata.
Cumartesi günü yine hafif geçiririm sabah yoğurt 2 ceviz ve 2 kaşık yulaf+1 haşlanmış yumurta
Akşama da sadece mercimek çorbası ve bol salata
Öğlen de kahve yanına 1 protein bar. Böyle plan yapmak bana iyi oldu birebir uyuyorum önceden hzırlayıp
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
akşam yemeğimi daha yeni yiyorum ızgara kebap salatadeanspie yazdı: ↑21 Eyl 2023, 21:36Teşekkür ederim canım sen neler yedin bugünnscckts yazdı: ↑21 Eyl 2023, 21:27çok güzel şifa olsundeanspie yazdı: ↑21 Eyl 2023, 20:49Yarının menü hazırlığı da tamam.
Sabah 2 yumurta 3 kaşık şekersiz granola ve biraz süt ile krep
Öğlene vegan süt(300 ml) +2ceviz 2 kayısı ile smoothie
Akşama da 1 büyük kase mercimek çorbası 3 4 köfte ve bol salata.
Cumartesi günü yine hafif geçiririm sabah yoğurt 2 ceviz ve 2 kaşık yulaf+1 haşlanmış yumurta
Akşama da sadece mercimek çorbası ve bol salata
Öğlen de kahve yanına 1 protein bar. Böyle plan yapmak bana iyi oldu birebir uyuyorum önceden hzırlayıp
kahvaltı bile yapamadım bugün yoğundum çok
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Mihail Zoscenko
- İfadeler: 503
- Mesajlar: 160
- Kayıt: 08 Oca 2023, 20:30
- Teşekkür etti: 32 kez
- Teşekkür edildi: 79 kez
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
Evet hanımlar adam akıllı beslenme serüvenim düşe kalka devam ediyor. Kahvaltı yapıyorum şimdi, 2 yumurta, az beyaz peynir, domtis salatalık, muzlu yulaflı puding (uydurduğum bişey 2 senedir, pişirme yok yulafı kaynar suda beklet kakao hindistan cevizi ekle muz doğra bitti gitti).
Ev değiştirecek gibiyim, burada aşırı zor düzgün bir yer bulmak ve bugün iki tane yeri göreceğim. Dua edin iyi insanlarla karşılaşayım kızlar, şu aralar genel olarak epey zor zamanlar geçiriyorum :(
Ev değiştirecek gibiyim, burada aşırı zor düzgün bir yer bulmak ve bugün iki tane yeri göreceğim. Dua edin iyi insanlarla karşılaşayım kızlar, şu aralar genel olarak epey zor zamanlar geçiriyorum :(
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
şifa olsun canımMihail Zoscenko yazdı: ↑24 Eyl 2023, 12:19Evet hanımlar adam akıllı beslenme serüvenim düşe kalka devam ediyor. Kahvaltı yapıyorum şimdi, 2 yumurta, az beyaz peynir, domtis salatalık, muzlu yulaflı puding (uydurduğum bişey 2 senedir, pişirme yok yulafı kaynar suda beklet kakao hindistan cevizi ekle muz doğra bitti gitti).
Ev değiştirecek gibiyim, burada aşırı zor düzgün bir yer bulmak ve bugün iki tane yeri göreceğim. Dua edin iyi insanlarla karşılaşayım kızlar, şu aralar genel olarak epey zor zamanlar geçiriyorum :(
allahım işini gücünü rast getirsin inşallah kısa sürede içine sinen evi bulur da kolaylıkla yerleşirsin sana uğur getirsin huzur versin
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
- Mihail Zoscenko
- İfadeler: 503
- Mesajlar: 160
- Kayıt: 08 Oca 2023, 20:30
- Teşekkür etti: 32 kez
- Teşekkür edildi: 79 kez
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
İnşallah nisamnscckts yazdı: ↑24 Eyl 2023, 13:50şifa olsun canımMihail Zoscenko yazdı: ↑24 Eyl 2023, 12:19Evet hanımlar adam akıllı beslenme serüvenim düşe kalka devam ediyor. Kahvaltı yapıyorum şimdi, 2 yumurta, az beyaz peynir, domtis salatalık, muzlu yulaflı puding (uydurduğum bişey 2 senedir, pişirme yok yulafı kaynar suda beklet kakao hindistan cevizi ekle muz doğra bitti gitti).
Ev değiştirecek gibiyim, burada aşırı zor düzgün bir yer bulmak ve bugün iki tane yeri göreceğim. Dua edin iyi insanlarla karşılaşayım kızlar, şu aralar genel olarak epey zor zamanlar geçiriyorum :(
allahım işini gücünü rast getirsin inşallah kısa sürede içine sinen evi bulur da kolaylıkla yerleşirsin sana uğur getirsin huzur versin
- nscckts
- Site Admin
- İfadeler: 42717
- Mesajlar: 17028
- Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
- Konum: Gaziantep
- Ruh hali:
- Teşekkür etti: 2173 kez
- Teşekkür edildi: 7749 kez
- Burç:
- İletişim:
Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...
teşekkür ederim umarım sadece şifa olmuştur löp et olmasında
Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.
-
- Benzer Konular
- Cevaplar
- Görüntüleme
- Son mesaj
-
-
- 31 Cevaplar
- 858 Görüntüleme
-
Son mesaj gönderen Ametist
-