Zayıflamak isteyenler buraya ...

zayıflama kampı

Diyet, Detoks, Diyet Listesi, Egzersiz Programı, Sağlıklı Zayıflama, Online Diyet, İdeal Kilo, Diyet Kürleri, Beslenme Kürleri, Sağlıklı Beslenme, Bulimia, Anoreksiya hakkında bilmek ve paylaşmak istedikleriniz...
Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Zayıflamak isteyenler buraya ...

#1

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Merhaba hanımlar,

zayıflamak isteyenleri ,yanına yol arkadaşı arayanları,süreci paylaşmak isteyenleri buraya alalım :dostluk:

herkes günlük beslenme listesini ve haftalık kilosunu paylaşırsa ve yapılan egzersizleri,birbirimizi bu sayede motive edebileceğimizi düşünüyorum :ask:
IMG-20230530-WA0019.jpg
3 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Kitty
İfadeler: 618
Mesajlar: 367
Kayıt: 16 Mar 2023, 09:48
Teşekkür etti: 82 kez
Teşekkür edildi: 41 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#2

Okunmamış mesaj gönderen Kitty »

ben geldim..
26.05.2023 84 kilomla BAŞLIYORUM..
3 Resim 1 Resim



Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#3

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

26.05.2023 70 kilo ile başlıyorum, vermek istediğim 10 kilo için 2 ay hedefledim
2 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#4

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

akşam yemeğimde taze fasulye var :ask:
1 Resim 1 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Kitty
İfadeler: 618
Mesajlar: 367
Kayıt: 16 Mar 2023, 09:48
Teşekkür etti: 82 kez
Teşekkür edildi: 41 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#5

Okunmamış mesaj gönderen Kitty »

bende ilk hedef 75 hedefledim..
küçük küçük hedef kursam en iyi büyük olursa ulaşamiyorum da
geçen yıl 69,8 gördüm.. en iyi olan buydu sonra saldim da aldim...
çok güzel olmuşum kilo verince..
bunun içine sporu da ekleyelim..:)
günde 10 bin adim hedef:)
3 Resim



Kullanıcı avatarı
Kitty
İfadeler: 618
Mesajlar: 367
Kayıt: 16 Mar 2023, 09:48
Teşekkür etti: 82 kez
Teşekkür edildi: 41 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#6

Okunmamış mesaj gönderen Kitty »

bende dünden kalan kıymalı bezelye yemegim var:)
salata yoğurt ekleyecegim..
2 Resim 1 Resim



Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#7

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Kitty yazdı:
26 May 2023, 16:01
bende ilk hedef 75 hedefledim..
küçük küçük hedef kursam en iyi büyük olursa ulaşamiyorum da
geçen yıl 69,8 gördüm.. en iyi olan buydu sonra saldim da aldim...
çok güzel olmuşum kilo verince..
bunun içine sporu da ekleyelim..:)
günde 10 bin adim hedef:)
çok iyi ve büyük bir hedefin var

günlük 7 bin adım atan biriyim 10 bin zorlamaz o yüzden beni
sadece bugün aşırı bir hareketsizlik vardı bende halsizim
yarın sabah daha bomba güne başlarım
bak şimdiden motive oldum bile :ask:
3 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Kitty
İfadeler: 618
Mesajlar: 367
Kayıt: 16 Mar 2023, 09:48
Teşekkür etti: 82 kez
Teşekkür edildi: 41 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#8

Okunmamış mesaj gönderen Kitty »

@Bensimo gel sende katıl:)
2 Resim 1 Resim



Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#9

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

@Bensimo elti oldu düğün telaşı var
tamda sağlıklı beslenme arifesinde
gelse güzel olur :party:
2 Resim 1 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#10

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Kitty yazdı:
26 May 2023, 16:02
bende dünden kalan kıymalı bezelye yemegim var:)
salata yoğurt ekleyecegim..
şifa olsun :ask:
2 Resim 1 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Kitty
İfadeler: 618
Mesajlar: 367
Kayıt: 16 Mar 2023, 09:48
Teşekkür etti: 82 kez
Teşekkür edildi: 41 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#11

Okunmamış mesaj gönderen Kitty »

bende haftasonlari ev işler vardir..
umarım bunu yapacagim..:)
bugün şehirdişina gittim geldim yol yolgunluğu resmen çöktü beni...
neyseki yemek yapmıyorum:D
inşallah yemekten sonra 10-15 dklik spor yapabilsem çok iyi olacak
1 Resim 1 Resim 1 Resim



Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#12

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Kitty yazdı:
26 May 2023, 16:06
bende haftasonlari ev işler vardir..
umarım bunu yapacagim..:)
bugün şehirdişina gittim geldim yol yolgunluğu resmen çöktü beni...
neyseki yemek yapmıyorum:D
inşallah yemekten sonra 10-15 dklik spor yapabilsem çok iyi olacak
bende hiiççç birşey yapamasam uyumadan önce esneme hareketleri yaparım 15-20 dk mutlaka

hergün hareket etmeye çalışırım

şu hava çok kötü yaptı beni bir kapalı bir açık bir güneş bir yağmur bir fırtına aayyy :yokartik:
1 Resim 2 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#13

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

@Mihail Zoscenko son 3 kiloyu verebildin mi aşko
2 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Kitty
İfadeler: 618
Mesajlar: 367
Kayıt: 16 Mar 2023, 09:48
Teşekkür etti: 82 kez
Teşekkür edildi: 41 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#14

Okunmamış mesaj gönderen Kitty »

@nscckts ayy valla burdada öle bizi inanilmaz etkiledi..
sabahlari acayip zor kalkıyorum üstümden fena yorgunluk çöküyor ..
geçen yıl öle degildim.
çok düzenliydi sabahlari 5 te kalkar işlerimi erken bitirir öğleden sonra otururdum herşey yolundaydi..
sonra rutin bozuldu enerjim bitik hale gelmişim..
belki de kilo aldığımdan sanirim..
kilo verince enerjim çok iyi oluyor ya bunu iyi anladim..
o enerjiyi geri getirmek için kilo vermeye karar verdim:D
1 Resim 1 Resim 1 Resim



Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#15

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Kitty yazdı:
26 May 2023, 16:26
@nscckts ayy valla burdada öle bizi inanilmaz etkiledi..
sabahlari acayip zor kalkıyorum üstümden fena yorgunluk çöküyor ..
geçen yıl öle degildim.
çok düzenliydi sabahlari 5 te kalkar işlerimi erken bitirir öğleden sonra otururdum herşey yolundaydi..
sonra rutin bozuldu enerjim bitik hale gelmişim..
belki de kilo aldığımdan sanirim..
kilo verince enerjim çok iyi oluyor ya bunu iyi anladim..
o enerjiyi geri getirmek için kilo vermeye karar verdim:D
kesinlikle kilo ağırlık halsizlik yapıyor bende depremden kısa süre önce kilo almaya başladım şu siteyi kurucam diye sabahladım hep atıştırdım,depremde zaten ev yemeği yiyemedik yaklaşık 1 ay full abur cuburla geçti çok kilo aldım bu biraz vermiş halim 62 kiloydum düşün nasıl kilo aldığımı

hareket ederken çok yoruyor yavaşlatıyor kilo
3 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11308
Mesajlar: 3900
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#16

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

kızlar yeni topiğiniz hayırlı olsun bol eksikler görün hedeflerinize ulaşın inşallah.
sıkı bir diyet yapmak istemiyorum ama ufak ufak size katılırım gereksiz atıştırmalarımın önüne geçerim. :ask: :hi:

ilk sorum geliyor @nscckts sabah 11-12 arası kahvaltı yapıyorum 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir ile.
saat 6 da pilatese gidiyorum (3gün) saat 4,5-5 gibi acıkıyorum bu normal mi bilmiyorum bazen sadece kuruyemiş yiyorum çoğunlukla 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek domates salatalık ve çok az zeytinyağı pul piper sumak ile salata yapıp yiyorum. akşam 7,30-8 gibi akşam yemeği yiyorum bu doğru mudur? ara öğünü kaldırayım mı?
3 Resim


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#17

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
26 May 2023, 16:54
kızlar yeni topiğiniz hayırlı olsun bol eksikler görün hedeflerinize ulaşın inşallah.
sıkı bir diyet yapmak istemiyorum ama ufak ufak size katılırım gereksiz atıştırmalarımın önüne geçerim. :ask: :hi:

ilk sorum geliyor @nscckts sabah 11-12 arası kahvaltı yapıyorum 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir ile.
saat 6 da pilatese gidiyorum (3gün) saat 4,5-5 gibi acıkıyorum bu normal mi bilmiyorum bazen sadece kuruyemiş yiyorum çoğunlukla 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek domates salatalık ve çok az zeytinyağı pul piper sumak ile salata yapıp yiyorum. akşam 7,30-8 gibi akşam yemeği yiyorum bu doğru mudur? ara öğünü kaldırayım mı?
canımm teşekkür ederim :ask: sensiz burayı düşünemem zaten iradenle harika beslenmenle ilham olacağını düşünüyorum bize :dostluk:

çok normal acıkman hatta geç bile acıkıyorsun ,o acıktığında leptin hormonun hat sayfada çalışıp seni nasıl gençleştirip +yağ yaktırdığını ve tüm hasta hücreleri öldürdüğünü biliyorsun değil mi :sampiyon: bombastikooo

ben yerinde olsam ara öğünü kaldırırım leptin en üst seviyedeyken +spora denk gelince gençlik aşısı etkisi olacak bunu 1 hafta dene farka bak ...

ara öğünle akşam yemeğn arası tam insülin saatlerine denk geliyor dengeyi bozuyor ,hani akşam yemeğin 9:30 da falan olsa sorun yok ama bence ara öğünle akşam arası kısa, boşuna leptin hormonunu insülin düzeyini bozma derim canım :ask:
1 Resim 2 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11308
Mesajlar: 3900
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#18

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
26 May 2023, 17:06
Ametist yazdı:
26 May 2023, 16:54
kızlar yeni topiğiniz hayırlı olsun bol eksikler görün hedeflerinize ulaşın inşallah.
sıkı bir diyet yapmak istemiyorum ama ufak ufak size katılırım gereksiz atıştırmalarımın önüne geçerim. :ask: :hi:

ilk sorum geliyor @nscckts sabah 11-12 arası kahvaltı yapıyorum 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir ile.
saat 6 da pilatese gidiyorum (3gün) saat 4,5-5 gibi acıkıyorum bu normal mi bilmiyorum bazen sadece kuruyemiş yiyorum çoğunlukla 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek domates salatalık ve çok az zeytinyağı pul piper sumak ile salata yapıp yiyorum. akşam 7,30-8 gibi akşam yemeği yiyorum bu doğru mudur? ara öğünü kaldırayım mı?
canımm teşekkür ederim :ask: sensiz burayı düşünemem zaten iradenle harika beslenmenle ilham olacağını düşünüyorum bize :dostluk:

çok normal acıkman hatta geç bile acıkıyorsun ,o acıktığında leptin hormonun hat sayfada çalışıp seni nasıl gençleştirip +yağ yaktırdığını ve tüm hasta hücreleri öldürdüğünü biliyorsun değil mi :sampiyon: bombastikooo

ben yerinde olsam ara öğünü kaldırırım leptin en üst seviyedeyken +spora denk gelince gençlik aşısı etkisi olacak bunu 1 hafta dene farka bak ...

ara öğünle akşam yemeğn arası tam insülin saatlerine denk geliyor dengeyi bozuyor ,hani akşam yemeğin 9:30 da falan olsa sorun yok ama bence ara öğünle akşam arası kısa, boşuna leptin hormonunu insülin düzeyini bozma derim canım :ask:
canım çok teşekkür ederim. pilatesi orta - ileri seviyeye başladık yaylar ağırlaştı, ara öğün yapmazsam çok aç hissediyorum ve performansım düşüyor ve gelince masayı zor hazırlıyorum. akşam yemeğimi biraz geciktirebilirim o zaman da gün batımıyla birlikte sindirimi sonlandırın diyorlar ya ona mı uymamış olacağım diye düşündüm.
ara öğün saatini 1 saat öne mi alsam dedim o zaman da kahvaltıyla arada 4 saat olmamış oluyor.

galiba en iyisi ara öğünü kaldırmak. tamamen kaldıramazsam 1 tane protein bar yesem olur mu illa yiyeceğim :gulme: :gulme:
1 Resim 2 Resim


Kader, gayrete aşıktır❤️

Kullanıcı avatarı
nscckts
Site Admin
İfadeler: 38785
Mesajlar: 15701
Kayıt: 25 Ara 2022, 22:53
Konum: Gaziantep
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2173 kez
Teşekkür edildi: 7747 kez
Burç:
İletişim:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#19

Okunmamış mesaj gönderen nscckts »

Ametist yazdı:
26 May 2023, 17:13
nscckts yazdı:
26 May 2023, 17:06
Ametist yazdı:
26 May 2023, 16:54
kızlar yeni topiğiniz hayırlı olsun bol eksikler görün hedeflerinize ulaşın inşallah.
sıkı bir diyet yapmak istemiyorum ama ufak ufak size katılırım gereksiz atıştırmalarımın önüne geçerim. :ask: :hi:

ilk sorum geliyor @nscckts sabah 11-12 arası kahvaltı yapıyorum 1 haşlanmış yumurta domates salatalık peynir ile.
saat 6 da pilatese gidiyorum (3gün) saat 4,5-5 gibi acıkıyorum bu normal mi bilmiyorum bazen sadece kuruyemiş yiyorum çoğunlukla 4 kaşık haşlanmış yeşil mercimek domates salatalık ve çok az zeytinyağı pul piper sumak ile salata yapıp yiyorum. akşam 7,30-8 gibi akşam yemeği yiyorum bu doğru mudur? ara öğünü kaldırayım mı?
canımm teşekkür ederim :ask: sensiz burayı düşünemem zaten iradenle harika beslenmenle ilham olacağını düşünüyorum bize :dostluk:

çok normal acıkman hatta geç bile acıkıyorsun ,o acıktığında leptin hormonun hat sayfada çalışıp seni nasıl gençleştirip +yağ yaktırdığını ve tüm hasta hücreleri öldürdüğünü biliyorsun değil mi :sampiyon: bombastikooo

ben yerinde olsam ara öğünü kaldırırım leptin en üst seviyedeyken +spora denk gelince gençlik aşısı etkisi olacak bunu 1 hafta dene farka bak ...

ara öğünle akşam yemeğn arası tam insülin saatlerine denk geliyor dengeyi bozuyor ,hani akşam yemeğin 9:30 da falan olsa sorun yok ama bence ara öğünle akşam arası kısa, boşuna leptin hormonunu insülin düzeyini bozma derim canım :ask:
canım çok teşekkür ederim. pilatesi orta - ileri seviyeye başladık yaylar ağırlaştı, ara öğün yapmazsam çok aç hissediyorum ve performansım düşüyor ve gelince masayı zor hazırlıyorum. akşam yemeğimi biraz geciktirebilirim o zaman da gün batımıyla birlikte sindirimi sonlandırın diyorlar ya ona mı uymamış olacağım diye düşündüm.
ara öğün saatini 1 saat öne mi alsam dedim o zaman da kahvaltıyla arada 4 saat olmamış oluyor.

galiba en iyisi ara öğünü kaldırmak. tamamen kaldıramazsam 1 tane protein bar yesem olur mu illa yiyeceğim :gulme: :gulme:
gece çok geç uyuduğun için gün batımında yeme bitsin işi senin için zor canım akşam 10 da uyumamız gerek normalde ama 2 den önce uyumuyoruz :pikabu:

1 kaşık yoğurtda yesen sakızda çiğnesen ağız çalıştığı an leptin bozuluyor maalesef protein barda yesen aynı kuzum
1 Resim 2 Resim


Her insan yapmadığı tüm iyiliklerden sorumludur.

Kullanıcı avatarı
Ametist
Moderatör
İfadeler: 11308
Mesajlar: 3900
Kayıt: 08 Oca 2023, 12:53
Ruh hali:
Teşekkür etti: 2487 kez
Teşekkür edildi: 2448 kez
Burç:

Re: Zayıflamak isteyenler buraya ...

#20

Okunmamış mesaj gönderen Ametist »

nscckts yazdı:
26 May 2023, 17:19
Ametist yazdı:
26 May 2023, 17:13
nscckts yazdı:
26 May 2023, 17:06


canımm teşekkür ederim :ask: sensiz burayı düşünemem zaten iradenle harika beslenmenle ilham olacağını düşünüyorum bize :dostluk:

çok normal acıkman hatta geç bile acıkıyorsun ,o acıktığında leptin hormonun hat sayfada çalışıp seni nasıl gençleştirip +yağ yaktırdığını ve tüm hasta hücreleri öldürdüğünü biliyorsun değil mi :sampiyon: bombastikooo

ben yerinde olsam ara öğünü kaldırırım leptin en üst seviyedeyken +spora denk gelince gençlik aşısı etkisi olacak bunu 1 hafta dene farka bak ...

ara öğünle akşam yemeğn arası tam insülin saatlerine denk geliyor dengeyi bozuyor ,hani akşam yemeğin 9:30 da falan olsa sorun yok ama bence ara öğünle akşam arası kısa, boşuna leptin hormonunu insülin düzeyini bozma derim canım :ask:
canım çok teşekkür ederim. pilatesi orta - ileri seviyeye başladık yaylar ağırlaştı, ara öğün yapmazsam çok aç hissediyorum ve performansım düşüyor ve gelince masayı zor hazırlıyorum. akşam yemeğimi biraz geciktirebilirim o zaman da gün batımıyla birlikte sindirimi sonlandırın diyorlar ya ona mı uymamış olacağım diye düşündüm.
ara öğün saatini 1 saat öne mi alsam dedim o zaman da kahvaltıyla arada 4 saat olmamış oluyor.

galiba en iyisi ara öğünü kaldırmak. tamamen kaldıramazsam 1 tane protein bar yesem olur mu illa yiyeceğim :gulme: :gulme:
gece çok geç uyuduğun için gün batımında yeme bitsin işi senin için zor canım akşam 10 da uyumamız gerek normalde ama 2 den önce uyumuyoruz :pikabu:

1 kaşık yoğurtda yesen sakızda çiğnesen ağız çalıştığı an leptin bozuluyor maalesef protein barda yesen aynı kuzum

bu beni üzdü. yememeyi deneyeceğim.

gece dediğin gibi erken yersem saat 10 dan sonra çok acıkıyorum ve dayanamıyorum. 8 de yemek yiyince en son 10 da bazen kuruyemiş yiyorum daha sonra kahve içiyorum ne zaman yatarsam yatayım bir şey yemiyorum 10 bitiş yani.

ben son zamanlarda leptin zincirini bozdum sanırım öğleden sonra mutlaka bir şey yer oldum. evde olmanın da olumsuz etkisi oldu. yiyeceğe ulaşım kolay olunca nasıl olsa spora gideceğim yiyeyim diyorsun. dikkat etmeye çalışacağım :dostluk:
3 Resim


Kader, gayrete aşıktır❤️

Cevapla
  • Benzer Konular
    Cevaplar
    Görüntüleme
    Son mesaj